都說現代人生活節奏飛快
有時候讀書工作忙起來，根本顧不上吃飯
一回到家只想葛優癱！
更別說經過超市順道買個菜
回家做飯了！
其實是不會做。。。
點外賣？至少得等上個半小時到一小時
飢腸轆轆的自己已經不想等了！
外食？樓下餐廳早已打打烊。。。
哎…
生活在土澳怎麼就這麼難呢？
然而，你不知道的是，在澳洲，早餐1個香美肉Pie輕鬆解決！成本不到1塊！愛吃麵包的朋友們更是無敵，Coles、WWS一塊1袋的鬆軟吐司，直接承包你一星期的早點！
為此，
小編特地為大家準備了一份超實用的
澳洲超市便宜管飽美食大盤點
從早到晚，花最少的錢吃最管飽的飯！
話說小編曾經對Coles里這個包裝奇醜、看起來毫無食慾的千層面嗤之以鼻…
但自從有一次在學校看到一個白人同學在教室里偷偷吃這個Lasagne，被它的香味攻陷得肚子咕嚕咕哩叫之後, 下課立馬奔去超市買了一個這個千層面來吃！
這個千層面可以說是hin良心了！每一層麵皮之間的芝士和牛肉都放的豪不客氣！吃進去的每一口都是帶餡料，絕不會讓麵皮在嘴中solo表演～
吃完之後只有二字感想：真香！
這個「盒飯」雖然小小個，但是勝在健康美味！非常適合晚上熬夜想要吃宵夜，但又不想吃麥當勞這類的「罪惡快餐」時享用！
這盒飯裡面選用的不是平時常吃的米飯，而是最近大熱的超級食物 （super food)，人稱「假穀物」的 ——藜麥(quinoa)
藜麥被視作米飯的代替品，其豐富的膳食纖維，蛋白質，以及比米飯更強的飽腹感，受到許多「健康人士「的青睞
帶著濃濃奶油香氣的雞肉和「假米飯「一起，真是吃再多也沒有罪惡感呢～
注意！前方高熱量、高卡路里來襲⚠！是的, 接下來這款食物就是肉食動物的最愛
——炸炸炸雞！
炸雞作為肥宅的生命之雞，小編的冷凍室永遠都囤有冷凍炸雞！少了它，生活暗淡無趣…
Woolworth的這款冷凍炸雞就是我足不出戶，不點外賣就能享用鮮嫩多汁炸雞的「續命」法寶！只要放入烤箱，看一集電視劇，香噴噴的炸雞就烤好了！實在是太方便啦！
下面這一樣餐點雖然不是現成的速凍食品，卻是小編自創的「獨門」健康餐，可當晚餐也可當宵夜，本編可以拍胸膛保證，味道十分不錯！
首先要準備多的是這個超市常見的「Birds Eyes」牌（牛排佐餐）蒸蔬菜，一個大包裝裡面有兩個獨立包裝的蔬菜什錦。
每一包有小土豆、西蘭花和胡蘿蔔。只需要放入微波爐叮分鐘，一碗熱騰騰的蒸蔬菜就做好了
接下來只需要加入高蛋白低脂肪，富含不飽和脂肪酸DHA的吞拿魚罐頭，或者香氣逼人雞肉罐頭，再撒上點胡椒鹽和乳酪，一碗營養豐富，低脂低卡的金槍魚沙拉完成啦！
不喜歡吃生菜沙拉，或者擔心只吃沙拉會吃不飽的小夥伴們一定要試試看哦！
也許有人對陳先生這個牌子並不是很熟悉，但他在澳洲的知名程度和地位有點類似國內的灣仔碼頭的碼頭阿姨。
雖然這個牌子的雲吞每一顆都不是大塊頭，但勝在它是手工製作，並且湯頭鮮美，同樣也是微波爐就能搞定的快食中餐～
曾經抱著試一試的心態，買的這款看起來像是外國人牌子的蝦肉餃子，沒想到卻是出乎意外的驚喜滿滿！
每個餃子的肚子里裝著滿滿的蝦肉，個人感覺味道不比餐館裡賣的海鮮餃子味道來的差！平時小編都是等到半價時掃上幾包回家當囤糧！在電飯鍋里蒸10分鐘就能吃！
又是一個懶人必囤的肉類食品！不僅比麥X勞的「麥X魚」要好吃上好幾倍，而且口味繁多到眼花繚亂：檸檬口味、脆皮口味、泰式風味…等等。真是見識到了一條魚的n種烹調方式！
此外，魚柳的脂肪含量遠遠低於家禽類（雞塊）的冷凍食品，所以更能放開肚皮放心大膽吃啦！
無論你是因為健康原因，或是個人喜好問題而只吃GF食物或者素食，但又因為無法在街市買到合適自己的快餐而煩惱著…
別擔心！超市冷藏櫃總有一款能拯救你的胃！隨著素食者和GF食用者在澳洲不斷增加，許多食品商已經針對該人群研發出了各式各樣的速凍食品。
從正餐到甜點，從餃子到蛋糕，應有盡有～
如果你也和小編一樣，不吃米飯渾身沒力，那麼就要試一試 Lean Cuisine系列的速食米飯了！這個牌子的速食麵、速食米飯是超市裡長久不衰的「經典款」
光米飯類就有韓式燒烤、馬來沙爹、越式雞肉..等多種口味～ 微波」叮「出各國好滋味！
「鬼佬拌面」——Pasta想必大家或多或少都自己在家做過，與中式拌面相比可以說是各自有千秋，小編覺得都兩種好吃！
Woolworth的這款方便意麵選用對預防動脈硬化大有好處的「全麥義大利面」，配上
多汁的雞肉和花椰菜、番茄，紅薯，南瓜等蔬菜，營養均衡又風味十足！
聖誕節又快來了，作為聖誕大餐不可或缺的大主角——火雞 已經在各大超市陸陸續續上架了。
想自己烤火雞，但是又怕吃不完 （邊緣人）的話，可以試試超市冷藏櫃里的這款火雞雞胸肉，提前腌制好的火雞肉，而且是脂肪最少雞胸部位，放到烤箱里烤烤就可以了哦～
順帶一提，Ingham』s的這款火雞胸肉有不同重量、規格的供大家根據自己的需求選擇～
最後一款要給大家介紹的就是，大家都一定吃過的冷凍比薩?！對於冷藏披薩就小編個人總結出來的規律就是：貴的比較好吃…
冷凍披薩在澳洲競爭非常激烈，價格一直都被壓在5刀左右。而Dr Oetker牌新的比薩全線都在7刀多8刀左右，可以說是冷凍披薩里的「貴族」款
比薩里小編最喜歡吃的就是夏威夷比薩，酸酸甜甜的菠蘿比薩中和掉了培根的油膩，Dr Oetker和其他品牌相比更濃厚的醬料，更多的乳酪絲讓我成為了它的死忠粉！
WWS和COLES的烤雞就是當小編不想做飯時的「急救葷菜」。10塊錢不到的價格可以買到一整隻雞，而且味道還不錯！超市臨近關門時的打折力度甚至能打到半價！
這麼高的CP值
也難怪下班高峰期很快就被搶空！
雖然唯一的缺點可能就是它太油膩了，可對於吃不胖，想省錢的小夥伴來說，還是不錯的選擇！
相較於「快餐」式微波爐食品，這塊牛胸肉更像是一道正式的肉類菜肴。無論是烤箱烹飪或是BBQ烹飪都需要花上個30分鐘。
但是！自從小編在朋友家試過一次之後感覺這真是一道值得等待的「傻瓜」料理！
只要買回來按照包裝盒上的指示烤一烤，就能在家中享用在餐廳里動輒50刀以上的煙熏牛胸肉！這CP值，真是沒sei了！
介紹了這麼多主食類
是時候來上幾碗湯品暖暖胃了！
比起西式的經典奶油蘑菇湯，我個人更喜歡這款奶油南瓜湯～ 味甜的南瓜加上滑順的奶油，冬天來上一碗，從頭暖到腳！
常逛超市的小夥伴們應該對Continential牌的快食湯並不陌生吧？旗下的湯品驚人的多，感覺喝上一整年都不一定「打卡」完!
這款土豆培根湯曾經讓小編驚喜了一把，除了主角土豆和培根外，裡面還添加了麵包粒！泡過湯的麵包實在是好吃到Crazy! 只需要加入熱水就能喝上一碗西式湯，太贊啦！
填飽了肚子，接下來要再來份甜點才算是完整的一餐～
即使是一個人的晚餐，也要不失格調！
——「甜點篇」
說到蛋糕，就不得不提小編最最最愛的Sara Lee了！和Sara Lee的初次相遇還是沒來澳洲前，在親戚家做客時嘗到的。僅僅一口，便一試難忘，讓我立刻愛上了它！
Creamy 香甜的冰淇淋搭配上微苦濃郁的巧克力和底部酥脆餅乾交織、融合在一起，在味蕾上跳起華爾茲，每一口都是多重的享受和驚喜！
這款被小編和朋友們私底下戲稱為「黃金基佬時光」的雪糕，儘管口感味道各方面素質和大牌的哈根達斯有一點差距，卻也別有一番風味！
喜歡吃花生糖／果仁味道的小夥伴一定會對這款雪糕愛到發瘋！濃濃的冰淇淋甜香和果仁的Nutty裹緊舌頭，沒一會兒雪糕就不見了！
和好基友一起享用 Golden Gaytime，一定能度過歡樂時光～
吃飽喝足了，正準備攤下來滑手機放鬆一下
「叮咚——「
門鈴響起，原來已經忘了自己約了好朋友
一起在看電影！
焦頭爛額打開冰箱想找些食物款待朋友
發現冰箱空空如也！
——「小吃篇」
讓你不用下廚也能款待朋友！
澳式家庭Party裡面，最常見的小吃之一就是—— 冷凍薯條！相比起土豆制薯條容易發胖，這款番薯薯條可以說是hin 健康了！
富含纖維素，吃起來還甜甜的，即使是平時嘴痒痒了，拿出來解解饞也很不錯～
相信不少人都和我一樣對金拱門的麥樂雞塊情有獨鍾… 雞塊配可樂，絕對是在家看劇看電影必備小吃！
說到這款Coles自家的冷凍雞塊真是我的心頭大愛！只要丟到烤箱烤一會，就能吃到完美復刻金拱門的黃金雞塊！
這款雞塊選用雞胸肉作為原材料，脂肪含量和其他品牌相比也是低上不少，也難怪能拿到 Health Star Rating（健康等級評分）4星呢～
Smith薯片作為澳洲的零食代表，小編覺得它無論是口感還是口味都比美國「樂X」薯片好吃太多了！
波浪薄切薯片，恰到好處的調味，嘎吱嘎吱脆，無法抵擋它致命的誘惑！
送走了朋友，終於可以上床睡覺了
一覺醒來，又開始困擾
早餐吃什麼？
——「早餐篇」
肉派，這個在澳洲人心中，就如同肉包子在華人心中一樣，絕對是重量級、不可缺少的存在！每每走進超市，總能見到許多家庭主婦在冷層櫃前掃上好幾包Meat Pie回家！
而且澳洲超市裡的Meet Pie花樣可以說是花出天際了！牛肉派，雞肉派，蘑菇派等等等…每一口都能感受肉汁在口中噴發的幸福感！
更重要的是，Meet Pie 還hin 便宜！4個裝的Pie基本都只要5塊左右，若果是WWS自家牌只要3塊5！
平均下來一個
1塊錢都不用！
早上起來想來點「葷」醒醒胃，Meat Pie最合適不過了！
如果是愛吃麵包的小夥伴們更是無敵了！WWS家和Coles家自有品牌的吐司平時只賣一塊錢！有時候再來個價格戰更是僅需八九毛！
OMG，一大包吐司承包一個星期的早餐，平均一天只要一毛五！再來一罐能吃上一個月的2塊錢草莓果醬, 一個月的早餐也不過6塊2！
說到這，小編不禁摸了摸癟癟的荷包.. 不說了，從明天開始天天吃麵包！
說到澳洲麥片的明星產品，相必大家都能想到這款被國內代購搶到瘋起的WheetBix
WheetBix 作為澳洲家庭必備的麥片，它既沒有搶眼的外表，也沒有水果麥片豐富的口感，唯一拿的出手的，就是它是 5星「超健康」麥片
但是！WheetBix的奇妙之處它就像一張白紙，只要加喜歡的水果，蜂蜜等自己喜歡的「麥片伴侶」，它就成為你的專屬美味麥片！
wuli土澳作為農業大國，牛奶比水，比飲料都還便宜！超市自有品牌2塊錢2升，或是貴族牌A2 也只是4塊7毛2升。
牛奶的營養價值相必也不用小編多啰嗦了，小孩喝了能長高，大人喝了能養顏，老年人喝了能防止骨質酥鬆！
反觀自動販賣機的一小瓶可樂就要價4塊5一瓶，我還是寧願不顧世俗異樣的眼光去超市買一提牛奶灌飽自己！
這款華夫餅與其說是華夫餅，更像是低糖版的黃油蛋糕偽裝成餅餅家族的模樣。
濕潤口感，濃郁的奶油和雞蛋的香氣，和著微甜的口感讓整個華夫餅更上一層樓！
無論是當早餐還是小食都很搭，一塊接一塊，根本停不下來！
看完這麼多盤點
是不是感覺自己的胃有救了呢？
不僅胃有救了
親民的價格讓你的荷包也有救了！
下次經過WWS或者COLES
記得囤上幾份！
飢腸轆轆回到家也能有熱騰騰的飯吃
朋友來突然家裡做客也有小食款待
實在是太棒啦！
編輯：Jessi、Rena
導編：澳驕哥
素材：Google, Woolworths, Coles, Baidu, YouTube
This post was last modified on 2018年11月19日 14:16
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無論是裝修還是建房，總會在事後回頭時出現一些「早知道就好了」的瞬間。但很多時候，真正的錯誤只有在塵埃落定之後才會被看清。《House & Garden》雜誌邀請讀者分享他們最想重來一次的裝修遺憾，這些回答從常見問題到高成本失誤都有涉及。從預算嚴重超支，到施工順序錯誤，這些真實發生過的裝修教訓，都是在開始新項目之前非常值得參考的經驗。 1、天窗位置設計不當 有些問題往往在為時已晚時才會被注意到，其中天窗的具體朝向對室內採光影響巨大。一位讀者最大的遺憾是：「把天窗裝在了屋頂南側，而不是北側。」在澳大利亞，北向天窗全年能獲得最充足的自然光，使冬季室內更溫暖、整體更明亮且持續時間更長；相比之下，南向天窗多為散射光，採光強度明顯較弱。因此，在規劃天窗時，不僅要考慮安裝在哪個房間，更要考慮屋頂朝向。 2、在有歷史保護限制的房產中翻修 購買或修復受歷史保護條例約束的房產，看似充滿挑戰與趣味，但實際操作往往更為複雜。一位讀者表示，最不後悔的決定就是不再選擇類似項目。歷史保護房產在外立面、材料使用及改造範圍上都有嚴格限制，尤其是臨街立面，通常需要更昂貴的材料與專業施工團隊。同時，審批流程冗長，即使是小幅改動也可能需要詳細設計與多輪審核。在保留歷史風貌的同時，也必須充分評估時間與成本約束。 3、土地空間利用不合理 許多人在城市中面臨的是空間不足的問題，但「土地過大卻沒有合理利用」同樣會帶來困擾。一位擁有超過1000平方米地塊的讀者表示，他後悔在設計初期沒有更合理地規劃建築位置。「如果再建一次，我會讓建築師更充分利用可建區域，」他表示，「現在花園雖然漂亮，但整個地塊幾乎被平均分成前院、房屋和後院三部分。」規劃不當的建築佔地，會造成大量空間閑置，同時也可能限制未來增加泳池或獨立小屋等擴展功能的可能性。 4、未持續跟進施工細節 許多裝修者共同的遺憾之一，是過度信任施工團隊，默認所有工作都會完全按最初溝通執行。但在施工過程中，一旦出現變化或問題，細節往往會在不知不覺中被調整或忽略。不少讀者強調，必須持續跟進工程進度，不能默認一切都會完美完成。「一定要反覆檢查施工質量，」一位讀者提醒，「並清晰溝通你真正想要的結果。」 5、把花園放到最後才做 另一個常見遺憾是低估了園林景觀成熟所需的時間。一位讀者建議：「應該先種樹和完成主要花園框架，再開始室內施工。」很多將園林放在最後階段的人都後悔沒有儘早種植，因為植物需要時間成長與成形。「等室內完工時，花園其實才剛剛開始建立。」成熟的庭院需要時間積累，而不是最後一步的附加工程。 6、試圖獨自完成所有工作 DIY也是常見的後悔來源。為了節省成本或加快進度，許多人在過程中承擔過多工作，最終導致壓力增加甚至延誤整體工期。不少人表示，如果重新開始，他們會更早引入建築師或專業人員，以避免後期返工與不必要的成本浪費。「我會一開始就請建築師按我的想法設計房子，」一位讀者說。… Read More
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