據澳洲睡眠健康基金會（Sleep Health Foundation），10個澳洲人就有4個遭受不健康睡眠的痛苦，睡眠專家Gemma Paech說：「睡眠不好會影響注意力、記憶力、身體和精神健康。」
澳航（Qantas）針對其飛行常客頒布了一項新規定，澳航會員可以通過健康睡眠獲取下一次的免費航班。
方法是，下載Qantas Wellbeing手機軟體，設定好睡覺時間，如果會員在睡前半個小時到次日起床前之間的時間內不使用手機，就能在第一個月中，每天獲得5分。如未購買澳航健康保險，第二個月開始獎勵積分自動降至每晚0.5分。
如果會員能夠參加一些有關睡眠知識和生物鐘的問答測驗，還可以額外獲得20分。
「退黑激素是人體重要的荷爾蒙，它調整內部生物鐘，可以幫助人入睡，保證睡眠質量。而手機屏和電腦屏幕發出的藍光，會影響人體在夜間分泌退黑激素。」 Gemma Paech說，「人在原本該睡覺的時候，如果睡前或夜晚醒來時看手機，會刺激大腦，產生情緒波動。這讓睡眠過程變得支離破碎，影響睡眠質量。」
只要老實躺著睡覺，不要忍不住查看手機就能掙得飛行積分，這真是個既有利健康，又能省錢的好主意！
責任編輯：黎辰
This post was last modified on 2019年2月4日 09:59
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