【中老年人必學】一個動作跌倒後自救！

「74歲獨居老人在家摔倒，地上躺五天五夜才被發現！」

「阿嬤跌倒頭撞地，爬起二度後仰慘摔！」

「空巢老人在家摔倒，冰冷地板躺一夜！」

專家稱，家中摔倒是老人死傷的「頭號殺手」，因為摔跤對年輕人來說不算事，但對老人可不一樣。65歲以上的老人屬於跌倒致死的高危人群，而且其中一半以上的跌倒事件都發生在家裡。

最常見的就是在浴室滑倒摔傷，或者是在上廁所時站不穩摔倒，甚至在起床的時候沒站穩都會摔傷。摔倒後如果急救沒做好，二次傷害發生的可能性非常大。尤其是澳洲近日來天氣寒冷，老人關節容易發僵，跌倒後更是容易受傷！

如果您獨居，在家跌倒，別亂動，請記住這個這個流程，關鍵時刻能自救！

1. 別慌，先判斷自己是否在清醒狀態 —— 看一看、感受下自己身上有沒有受傷。試著動動身體，看看關節能不能活動，若能動，開始蓄力準備起身。
2. 慢慢挪動到床、沙發、桌子等有扶手的傢具附近。
3. 以從頭到腳的中心為軸，往可支撐的方向垂直翻成俯卧位。
4. 扶著扶手，慢慢起身。

如果跌倒後覺得動不了，或是感到很痛，有可能骨折了，這時候，千萬不要盲目亂動，採用這個流程！

1. 儘可能發出聲音，引起鄰居的注意。用各種能夠得到的器具製造噪音。比如用拐杖敲擊地面。如果家中有警鈴就更方便了，直接按警鈴，家人就能收到警報。
2. 注意保暖與保持體力。在等待時，老人應該將周圍保暖衣物或靠墊蓋在身上、墊在身下。
3. .在恢復了體力，可以挪動時，到有電話的地方撥打家人的電話。

然而，您一定在想，我和兒女老伴住在一起，我摔了，他們直接把我拉起來不就行了嘛！

經常有像「老人在家摔倒被扶起，腰背肌拉傷」 這種新聞報道，所以，高齡老人摔倒，還真不能隨便扶起來。

如果您和兒女或老伴在一起住，請看這個救人流程！

1.看見老人摔倒後，第一時間判斷老人情況！切忌盲目扶老人起來！看看老人是否清醒：

若沒有意識，要迅速撥打000，然後要求派Ambulance救護車來家救援。

若老人意識清楚，如果傷情必要，也需要派救護車以及專業的醫療人員來家急救。

2.在撥打000後的這段等待時間請利用好！掛了電話，請先尋找老人摔倒的原因。是因為觸電？煤氣？還是地板上有水？若有危險因素存在，一點要清除隱患。

在老人摔倒後的這段時間，一定要在老人身邊，因為很多老人會出現嘔吐或是腦血管的意外情況，這時的陪護相當重要！

如果您覺得這個流程有用，那就請轉發，讓家人和朋友看到您溫馨的提示！

快樂生活告訴您，在家養老也可以安全又放心！澳洲政府正在給老年人發放每人每年高達五萬餘澳幣的居家養老基金！老人可以使用基金獲得護理服務、陪伴服務、以及家中改造服務等，再也不怕意外發生啦！

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