如今許多人戴著「亞健康」這頂現代魔帽，遭受著身心折磨，卻查不出病來。

據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。

什麼是亞健康？

西醫這樣說

亞健康狀態是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態，應用現代醫手段檢查不出疾病指標的明顯變化，但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降，而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。

中醫這樣說

中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出「不治已病治未病」，這個「未病」就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題，但又沒有進入真正的疾病病理狀態，正屬於病與非病之間的亞健康。

中醫專家認為，氣血是正氣之本，氣血虧虛是亞健康的發生基本病機，更與亞健康癥狀表現密切相關。

亞健康的10個表現：

1. 心病不安，驚悸少眠

主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2. 汗出津津，經常感冒

經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3. 舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便乾燥、小便短赤等。

4. 面色有滯，目圍灰暗

面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。

5. 四肢發脹，目下卧蠶

有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6. 指甲成象，變化異常

中醫認為，人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。

7. 潮前胸脹，乳生結節

婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。

8. 口吐粘物，呃逆脹滿

常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有佔位性病變。

9. 體溫異常，倦怠無力

下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口乾、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。

10. 視力模糊，頭脹頭疼

平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。

亞健康自測方法

1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品？

2、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律？

3、是否經常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗？

4、是否有腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等？

5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。

6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不願與外界接觸。

7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。

8、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

9、 「將軍肚」早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10、脫髮、斑禿、早禿，每次洗髮都有一大堆頭髮脫落。

我們可以對照以上「信號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合征」———「過勞死」的「預備軍」。

另有三種人易「過勞死」：

一是有錢(有勢)的人，特別是只知道消費不知道保養的人；

二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人；

三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。

關於健康的妙語

可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病！

什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。

請珍惜和你談健康的人！因為健康讓你擁有生存的權利！

最後提醒大家：身體是革命的本錢，所以注意好身體才是首要的！

預防大於治療，今天不捨得花錢預防，以後會花更多的錢去治病！

朋友，從年輕時覺得自己還健康的時候就關注養生吧，為健康投資，改變意識，改掉不良習慣，為盡享幸福天倫而努力！