歷史上可怕的瘟疫
人類從古至今都在與各種疾病做鬥爭，尤其是由各種細菌病毒引起的傳染性的疾病，是人類健康的主要威脅。比如14世紀歐洲爆發的由老鼠攜帶病毒引起的黑死病，造成了歐洲2,400多萬人死亡。
文藝復興藝術巨匠提香為我們貢獻了眾多垂青史冊的藝術作品，可惜，提香也在那場黑死病瘟疫中染病離世，讓人類失去了一位偉大的藝術大師。
由霍亂弧菌引起的霍亂，近百年來多次爆發，僅在印度一次爆發就造成總計超過100萬人死亡。
突如其來的冠狀病毒
今年年初，一場突如其來的疫情再次將恐怖籠罩中國大地。從武漢爆發了新型冠狀病毒引起的肺炎開始，短短兩個多月時間造成超過十萬人感染，幾千萬人被隔離。
可怕的病毒
上面提到的這些疫病，致病因素有細菌，寄生蟲和病毒等。引起此次新冠肺炎疫情的，就是新型冠狀病毒-「COVID-19」。病毒是這些致病因素中，最難對付的一種類生物。
病毒沒有細胞結構，它要靠寄宿在其他生物的活體細胞內吸收營養自我複製繁殖。所以，病毒本質上是寄生在細胞里的「寄生蟲」。
病毒傳染人類的疾病舉不勝舉，如感冒、肝炎、包疹、尖銳濕疣、乙型腦炎、麻疹、脊髓灰質炎、愛滋病、埃博拉病毒疾病和冠狀病毒肺炎等。
人體的衛士 – 免疫系統
免疫力是上天賜給我們常駐在身體裡面的忠誠衛士。免疫力像是一組抗病兵團，在每一次病毒入侵時，以精密無比的方式聯合作戰。兵團的組織成員包括哨兵「干擾素」，特遣部隊「殺手細胞」，作戰指揮官「Ｔ細胞」，和主力部隊巨噬細胞、Ｂ細胞、補體等，負責吞吃病菌、產生抗體等任務。
當人體免疫系統足夠強大，受病毒感染後，免疫細胞會殺死病毒。但是如果自身免疫力低下，病毒在體內的繁殖不能被控制住時，機體功能受損傷，人就得病了。所以提高身體的免疫能力，是預防疾病的第一步。
提高免疫力的辦法
良好的生活習慣是提高免疫力最好的方法。
1. 保證充足睡眠。增強身體細胞活力。
2. 科學飲食，攝取食物中的有益成份。比如酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。大蒜中所含蒜素對一些細菌和病毒有殺滅作用。
3. 補充營養成分，比如維生素C，維生素D等多種維生素，能夠保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康。再比如元素鋅也是提高免疫力
4. 堅持鍛練，增強體質。
5. 多曬太陽，有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
6. 保持良好心情，及時排解壓力。保持愉快的情緒，可增加或激活某些免疫細胞，從而提高免疫力。
7. 戒除吸煙。香煙的煙霧中有至少200種對身體有害，而這其中，至少50種是致癌的。
俗話說，打鐵還需自身硬。消滅細菌病毒，預防疾病，自身強大的免疫力是最可靠的衛士。
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無論是裝修還是建房，總會在事後回頭時出現一些「早知道就好了」的瞬間。但很多時候，真正的錯誤只有在塵埃落定之後才會被看清。《House & Garden》雜誌邀請讀者分享他們最想重來一次的裝修遺憾，這些回答從常見問題到高成本失誤都有涉及。從預算嚴重超支，到施工順序錯誤，這些真實發生過的裝修教訓，都是在開始新項目之前非常值得參考的經驗。 1、天窗位置設計不當 有些問題往往在為時已晚時才會被注意到，其中天窗的具體朝向對室內採光影響巨大。一位讀者最大的遺憾是：「把天窗裝在了屋頂南側，而不是北側。」在澳大利亞，北向天窗全年能獲得最充足的自然光，使冬季室內更溫暖、整體更明亮且持續時間更長；相比之下，南向天窗多為散射光，採光強度明顯較弱。因此，在規劃天窗時，不僅要考慮安裝在哪個房間，更要考慮屋頂朝向。 2、在有歷史保護限制的房產中翻修 購買或修復受歷史保護條例約束的房產，看似充滿挑戰與趣味，但實際操作往往更為複雜。一位讀者表示，最不後悔的決定就是不再選擇類似項目。歷史保護房產在外立面、材料使用及改造範圍上都有嚴格限制，尤其是臨街立面，通常需要更昂貴的材料與專業施工團隊。同時，審批流程冗長，即使是小幅改動也可能需要詳細設計與多輪審核。在保留歷史風貌的同時，也必須充分評估時間與成本約束。 3、土地空間利用不合理 許多人在城市中面臨的是空間不足的問題，但「土地過大卻沒有合理利用」同樣會帶來困擾。一位擁有超過1000平方米地塊的讀者表示，他後悔在設計初期沒有更合理地規劃建築位置。「如果再建一次，我會讓建築師更充分利用可建區域，」他表示，「現在花園雖然漂亮，但整個地塊幾乎被平均分成前院、房屋和後院三部分。」規劃不當的建築佔地，會造成大量空間閑置，同時也可能限制未來增加泳池或獨立小屋等擴展功能的可能性。 4、未持續跟進施工細節 許多裝修者共同的遺憾之一，是過度信任施工團隊，默認所有工作都會完全按最初溝通執行。但在施工過程中，一旦出現變化或問題，細節往往會在不知不覺中被調整或忽略。不少讀者強調，必須持續跟進工程進度，不能默認一切都會完美完成。「一定要反覆檢查施工質量，」一位讀者提醒，「並清晰溝通你真正想要的結果。」 5、把花園放到最後才做 另一個常見遺憾是低估了園林景觀成熟所需的時間。一位讀者建議：「應該先種樹和完成主要花園框架，再開始室內施工。」很多將園林放在最後階段的人都後悔沒有儘早種植，因為植物需要時間成長與成形。「等室內完工時，花園其實才剛剛開始建立。」成熟的庭院需要時間積累，而不是最後一步的附加工程。 6、試圖獨自完成所有工作 DIY也是常見的後悔來源。為了節省成本或加快進度，許多人在過程中承擔過多工作，最終導致壓力增加甚至延誤整體工期。不少人表示，如果重新開始，他們會更早引入建築師或專業人員，以避免後期返工與不必要的成本浪費。「我會一開始就請建築師按我的想法設計房子，」一位讀者說。… Read More