布里斯本父親白天只吃餅乾 成功減重50公斤

布里斯班的一位父親稱，自COVID-19大流行開始以來，他因每天白天只吃節食餅乾，成功減重50公斤。

John Walker告訴9News：當他開始「餅乾節食」（cookie diet）的減肥計劃時，體重為140公斤。「你用餅乾代替白天的飯菜，然後在晚上吃正常的飯菜。」

「餅乾節食」法是美國醫生Sanford Siegal在1970年代發明的，稱這種餅乾含有「特殊混合」氨基酸，在一星期內可最多減重9公斤。

「你不會感覺餓，那是我在其他節食方法中遇到的最大問題之一。」

「我嘗試了一切，無論是控制卡路里還是運動……很多殘酷的痛苦，出現了很多狀況，但現在都好了。」Walker說。

「餅乾節食」法就是整個白天都在吃餅乾，代替正餐和零食。晚餐吃瘦肉或魚。

OZ Health Pharma總監George Iskander說，這種餅乾通過自然地抑制飢餓感，使人堅持低熱量飲食。

他說：「曲奇餅乾會訓練你如何少吃多餐，這會增加你的新陳代謝。」

「正在節食的人面臨的一個大問題是「餓」，因此很難堅持低熱量飲食。這些餅乾絕對可以控制你的飢餓感。」

他說堅持這種減肥法的人的平均體重減輕約為每月5至7公斤。

布里斯班營養師Kerry Leech告訴9News，這些曲奇因缺乏必需的維生素和礦物質，例如鈣和鐵，因此不應長期使用。

Leech女士說：「這造成了攝入熱量短缺，對大多數人來說，正常是每周減少約半公斤至一公斤的體重。」

「食物種類越廣，營養成分就越多，飲食就越健康。」

營養師建議，任何這樣的減肥方法都應被視為開始措施，而不能長期維持。並且在開始任何重大健康計劃之前，請先向你的GP（全科醫生）諮詢。