藍莓（圖片來源：Piqsels）
紫色食物可美顏抗衰老，非常適合女性食用。下面我們來看看，吃什麼紫色食物能讓女人吃出美麗，抗拒衰老。
紫色食物含花青素，是純天然的抗衰老營養補充劑。
茄子皮的紫色來源於花青素及其糖苷，帶皮吃茄子就會令花青素得以保存。茄子還富含維生素P，這種物質能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
因此，常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，還可降低血壓和膽固醇。
紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒得說。
花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養，多吃紫甘藍絕不會錯。
紫薯天生就比紅薯和白薯更具「誘惑性」，因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。
紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用於減肥時代替主食。
洋蔥最常見有三種：紅皮白心、黃皮白心和紫色洋蔥。紫色洋蔥花青素含量雖說不是最豐富，卻有很好的增強細胞活力的作用。
洋蔥是含有前列腺素A的食物，能擴張血管、降低血液黏度，降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，有預防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促進鈉鹽排泄，令血液恢復年輕態。
葡萄是夏季不能錯過的美味水果，這不僅是因為富含多種營養，而且對於那些減肥者來說，紫色葡萄的魅力無窮。紫色葡萄是僅次於藍莓及紫色胡蘿蔔的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，抗衰老功效真是無窮大啊！女人保養，不妨多吃這一類水果。
除了延緩衰老，桑葚還具有其他的功效，能夠改善皮膚的血液供應，營養、美白肌膚，還有明目、烏髮作用，這是女人保養的最佳食物。
藍莓被稱為「超級水果」，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
責任編輯：扶搖
This post was last modified on 2021年8月24日 16:18
聽聞美國將允許沙特擁核，沒有太在意。今天又一次聽聞，言之鑿鑿。聞之憂心忡忡。默許鼓勵沙特擁核，無異於提醒俄、中也可以介入伊朗被美、以飽拳痛毆凄慘處境[…] Read More
2026年7月15日，西北大學和陝西師範大學通報證實，賈淺淺因多篇論文及碩士學位論文存在大面積抄襲，被撤銷碩士學位、免去副教授職稱、註銷高校教師資格並解除聘用關係，引發公眾對中國文壇評價機制和「圈子文化」的討論。 Read More
2026年7月20日，2026年世界盃決賽首次中場秀由夏奇拉、賈斯汀比伯、BTS等國際巨星表演，但中國大陸央視和咪咕等官方轉播平台卻在中場時段切換廣告或演播室聊天，導致觀眾無法觀看，引發微博熱議。 Read More
澳洲昆士蘭國際傑人會於7月18日在Sunnybank Hotel舉辦第三、四屆會長交接典禮，駐布里斯本辦事處處長范厚祿偕昆士蘭台灣中心主任許俊涌應邀出席。 Read More
昆州奧運廳長表示，2032年布里斯本奧運若出現任何經費超支，將由民間資金承擔，並重申政府立場，即不會動用納稅人的資金支付賽事營運費用。 Read More