改變飲食習慣 新媽媽不做任何運動減掉44公斤體重

24歲的Lillie Monro一生總在為體重而煩惱。她經常以快餐漢堡作為一日三餐，在生下孩子後，體重達到了120公斤。醫生警告這位新媽媽她可能無法看到她的孩子長大，這令她痛下決心，拋棄了每月花費1400美元的快餐習慣，在短短一年內減掉了44公斤。

據7News報道，Lillie在青少年時期體重就有107公斤。她嘗試過一些減肥方法，但總是後來體重又反彈了。

2019年2月，她的女兒出生前，Lillie的體重為133公斤，出生後為120公斤。

這位新媽媽對自己的體重感到非常不舒服，她不願意去商店，也不願意和朋友一起，也不願意在外面吃飯。

Lillie因此而抑鬱和焦慮。2019年5月，她去看了全科醫生。女醫生告訴這位媽媽，她的體重使她面臨糖尿病、心力衰竭和其他健康風險，她可能無法看到她的孩子長大。

「我從全科醫生那裡回到家，哭得死去活來，然後決定做出改變。

「我知道我很胖，我總是吃得很差，但是當她說這句話時，我看了看，對我變得這麼『龐大』感到驚訝。

「我一直渴望吃垃圾食品：吃完後你總是很餓，所以你會吃更多。我不知道我是怎麼負擔得起的。」

當時，Lillie因為太過自卑而不敢出門，她在網上研究了瘦身世界（Slimming World）瘦身計劃併購買了二手書。

「我沒有做任何運動」。Lillie說，」起初我認為這是一種節食，但實際上它是一種生活方式的改變，這就是為什麼它那麼有效。」

「我實際上非常喜歡它，」」我仍然可以吃非常大的份量。我只是改變了不同食物的數量，所以我吃了更多正確的東西，吃得更少，並開始自己做飯。」

她每周稱一次體重，在Instagram上與其他瘦身者分享她的旅程、食譜和想法。

按照該計劃，Lillie在一年內縮減了44公斤，從穿22-24號衣服到穿10-12號，現在體重是健康的76公斤，並一直保持。

她不再每周花270-360美元吃快餐，她的食品費用減少了一半，而且她現在爬樓梯不再氣喘。

「我真的減掉了一個人的體重，」Lillie說。」快餐非常容易上癮，它無處不在：承諾給你一個輕鬆的生活。卻對你沒有好處。而做飯真的很有趣，而且對你更好。」

Lillie過去喜歡在床上看電視時吃一袋糖果和幾塊家庭裝大小的巧克力。每周至少有五天在午餐和/或晚餐時吃垃圾食品，如油膩的比薩餅，或大量漢堡加薯條。她還會在早餐時吃乳酪漢堡、熏肉餅或一大塊巧克力，但現在無法忍受油炸食品。

Lillie重新獲得了外出用餐的樂趣，她只吃兩道菜，而不是以前的三道。

大多數時候，她喜歡在家裡吃飯，做她自己喜歡的東西，如咖喱或中式炒麵，花費比以前少得多。

「我現在真的非常高興。飲食多樣化是非常重要的。如果你總吃同樣的東西，你會感到非常厭煩。主要是因為懶得為自己做飯。」

她高興地說，」我已經為抵押貸款存了很多錢，但我首先喜歡買新衣服。」