圖為示意圖。（圖片來源：adobestock）
作者：王護士 Jing
快樂生活個案經理/ 註冊護士/ 聯合醫療團隊成員
8 年社工管理經驗，專業hospitality執照，澳大利亞護士學士學位。
大家好，我是快樂生活註冊護士/個案經理小王。今天我為大家講一講腰背疼痛和椎間盤問題。椎間盤在我們一生中是在不斷變化的，因為我們的結締組織在不斷老化，而且我們的脊柱也為了適應日常生活的身體負荷在一直變化。這些「年齡相關的變化」或「退 行性變化」，我們都可以通 過 X 光片或者背部掃描來觀 察到，即使在健康以及沒有椎間盤問題的人，也能查出椎間盤的變化。
最常⻅的變化有:椎間盤突出、椎間盤狹窄(或椎間盤高度降低)，還有椎間盤脫水那麼椎間盤出現問題，會有什麼癥狀呢？椎間盤不適的癥狀可能會根 據其位置和嚴重程度，而有 所不同, 癥狀可能包括:
-背痛
– 反覆彎腰或久坐時背痛加劇
– 咳嗽、打噴嚏、大笑或用 力時背痛加重
– 如果椎間盤引起附近神經 的刺激，則會有疼痛、麻木 或針刺感傳到到手臂或腿 部。
部分人會更容易受到椎間盤 問題的影響。 一些因素包括:
體重較大；身體素質欠佳 ；缺乏規律的鍛煉 ；吸煙；年齡較大；姿勢不良；糖尿病 ；經常搬動重物。
無論何種治療手段，大多數椎間盤問題都會隨著時間的推移而緩解，就像身體其他部位的軟組織扭傷一樣。比如說卧床休息幾天就是嚴重坐⻣神經痛的初步治療方式。一般來說，根據當天的疼痛程度，大多數人是可以保持活動的，但是要避免劇烈運動。所以最好的對待方式是通過適當的止疼手段，來讓患者在疼痛範圍內保持活動。一些用於緩解疼痛的治療方法包括:
-熱療或熱敷
-在疼痛範圍內逐漸增加活動量
-提高力量、柔韌性和健康的 鍛煉計劃
-短期的按摩、脊柱推拿或徒 手治療(少於12周)
-非類固醇抗炎葯或者類固醇 -止痛藥，如撲熱息痛。
-甚至可以考慮手術切除椎間 盤，並將兩側的兩個椎⻣融 合在一起。
事實上，坐⻣神經痛和退行性椎間盤疾病的嚴重病例並不常⻅。大多數椎間盤問題無需特殊治療即可解決。值得需要注意的是每個人情況不一樣，請詢問您的醫生或專業醫療人士，獲得最適合自己的醫療建議。如果您的背痛持續超過兩周，並且影響您的日常活動，請去看醫生。
如果您的疼痛非常嚴重，您應該儘快去看醫生。
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This post was last modified on 2022年4月21日 16:55
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