這種運動屬於一種綜合性訓練，身體核心部位的訓練是基礎，注重脊椎和肌肉的訓練，更強調意識與對肌肉以及身體的控制。如今，普拉提已成為減肥人士和明星們喜愛的運動之一。
普拉提已成為減肥人士和明星們喜愛的運動之一。（圖片：Fluidform Pilates）
普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人（Joseph H.pilates）約瑟夫·普拉提先生。這種運動屬於一種綜合性訓練，身體核心部位的訓練是基礎，注重脊椎和肌肉的訓練，更強調意識與對肌肉以及身體的控制。如今，普拉提已成為減肥人士和明星們喜愛的運動之一。
乍看之下，普拉提器械看似酷刑設備，但只要在合適的工作室，加上有經驗的教練指導，您肯定會愛上這種運動的。
以下為您介紹悉尼最棒的普拉提工作室~
BodyMindLife開設於2002年，它被評為悉尼最佳普拉提工作室之一，在Bondi Beach、Surry Hills、Kirrawee和Byron Bay都設有工作室。他們的工作室設計美觀、光線充足及空氣清新，讓您更加享受做普拉提。這裡每周提供400節課，從初級到專業級課程都有。
單次課程30澳元起。
FluidForm普拉提工作室的老闆是Kirsten King，這裡的訓練以其高度個性化和專業化的服務而聞名。
位於Surry Hills蘇里山和Clovelly的FluidForm工作室提供小型團體課程和個人課程，涵蓋了從改良器和墊子到產前和產後課程以及歡迎媽媽和寶寶的課程。
單次課程35澳元起。
KX普拉提工作室遍布整個悉尼，如果您想找一個離家或工作地點近的普拉提工作室，KX普拉提絕對能滿足您的要求。
這裡有三種級別的課程供選擇（初級、中級和高級），還有多種會員選擇，您可以根據自己的具體目標和生活方式來調整鍛煉。
單次課程30澳元起。
Scout普拉提工作室是個有趣、具包容性和適合所有人的普拉提練習場所。這個由倉庫改建的地方不僅提供一個很酷的氛圍，而且他們的課程充滿活力，讓您在運動過後，心情感到特別舒暢。
Scout使用傳統的Reformers、芭蕾舞桿和身體重量練習來讓您獲得更完美的鍛煉。
單次課程28澳元起。
Bodylove普拉提的宗旨是讓您獲得運動的快樂。每節課都會讓您的精神與身體聯繫起來，平靜心靈，並通過認真的鍛煉來挑戰自己。
這裡的課程範圍很廣，從改良器和墊上普拉提到瑜伽、芭蕾、有氧運動以及專門的產前課程等，都可以讓您輕易地找到適合您的需求。
單次課程30澳元起。
Wellness Playground是一家健身房，但它的核心是健康，而不是一些緊張的出汗課程。這家最先進的精品健身房採用了一種全面的健康方法。
您可以在這裡進行墊上普拉提和普拉提改革者（reformer Pilates），課程都是小規模式的，而且歡迎所有人參加。
會員費用從19.95澳元/周起。
（原文鏈接：Sydney』s Best Pilates Studios Of 2022, As Picked By You）
This post was last modified on 2022年7月26日 12:35
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