隨著全球逐漸步入老齡化社會,長者的健康問題更應得以重視和關注。事實上,由於情緒激動而引發的大病一場的現象,這樣的例子時有發生。醫學研究表明,情緒與免疫機能是一對「孿生兄弟」。經常發愁、激動的人群容易引起免疫功能下降,機體的殺傷力、吞噬病原微生物和炎細胞的能力也會相對削弱,讓疾病有機可乘。
醫學資料顯示,因心理因素而發病的糖尿病患者佔總體人數的60%以上,如產生暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等激動的情緒,使得血糖濃度升高,引起機體代謝功能紊亂。此外,高血糖促使其胰腺分泌胰島素,使得疲乏的胰腺進一步受傷,從而使糖尿病者病情加重。
根據《健康周刊》——當心「氣」出糖尿病一文指出,不良情緒對老年人的影響更大。當出現激動的情緒時,交感神經會直接抑制胰島素分泌,可能引起胰島β細胞的功能障礙,使胰島素分泌不足的傾向被最終固定,進而導致糖尿病。
現代醫學研究證明,不良的情緒可使心跳加快,血壓升高。而高血壓有是中老年人的常見疾病,更是人類死亡的主要疾病之一。當老年人受到嚴重精神創傷,出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時,很可能誘發血壓突然升高,嚴重可引發腦卒中、心力衰竭、合併冠心病心肌梗塞、甚至猝死等。
心臟病患者以老年人居多,其典型的表現為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀,嚴重者甚至會出現心絞痛、急性心肌梗死。許多醫學研究發現,高度焦慮的人出現心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。而許多的冠心病患者,就是由於不良情緒的刺激而出現心絞痛和心肌梗死,導致突然死亡。
對此,專家指出,老年人要避免過於激動,保持心態平和,不因為小事而發脾氣,切忌大怒、大悲。
我們每個人都會有壓力的存在,這就需要我們找到壓力的來源,通過正確有效的減壓方式,讓自己得以放鬆心情,下面幾個辦法和大家分享。
前提是足夠安全的前提下。去一個比較幽靜的公園,或者草坪邊,或者湖邊,來讓自己安靜下來。有時候人們處於一個安靜的環境里,心情也就會受周圍的氣氛來感染,進而放鬆下來。人總是每天面對很多形形色色的人和事,有的時候是自己,有的時候不像自己,那麼就給自己一個獨處的空間,來放鬆下自己的心情吧。
看電影,看電視也是一個轉移壓力的好方法。找到一部自己感興趣的影視作品,將自己所有的注意力全部集中在看電影中,通過這樣的忘我方式,無形之中就將壓力給忘卻了。
這個時候,你會發覺每個人都會經歷人生的很多階段,面對這些人,他們可能也有過你這個時刻,而你未來也會擁有他們的快樂。又有什麼放不開的呢? (但疫情嚴峻的當下,人多的場所請佩戴口罩)
當我們感覺到壓力大,喘不過氣的時候,有時候就會想要找一個親近的人,也許他解決不了你的問題,可是看到他你可能會覺得比較踏實。而當一個人比較放鬆和踏實的時候,就不再有壓力來困擾你。好好找個老友來放鬆下。切忌把你的麻煩拋給別人,或者繼續探討,只會讓你感覺更困擾。
聽歌本來就是人的一種情緒釋放的過程。尤其是當你聽了新歌或者你根本沒有聽過的歌,那麼你自然會把注意力轉移到這上面來。慢慢的,就會平復心情,讓自己完全放鬆下來,邁開步伐,隨意的去自己想去的地方。
很多時候我們都會通過電子郵件,信箱等方式記錄我們生活中發生的事情,但是在這裡小編希望大家通過用筆頭來記錄自己煩惱,這樣顯得更加的真實。就彷彿在傾述一樣,瞬間感覺壓力被是方法了,身心倍感輕鬆。有時候過了一個月,回頭看看記錄下的煩心事,可能會覺得也沒有值的煩惱了。
(信息來源:http://m.sbar.com.cn)
快樂生活服務機構,助您安享幸福晚年生活!快樂生活採用自主管理模式,以極低的管理費率和透明的護理收費,讓您最大程度使用居家養老津貼,使用更多服務種類,使用更長服務時間!我們採用完全透明的收費標準,經驗豐富的工作團隊,了解您的文化和傳統!
電話:1300 911 728
微信:happylivingaus
Woolworths 近日已開始在 100 家商店進行重大新試驗,為顧客改變在家就餐的體驗,新州和維州的顧客幸運地率先嘗試。 Read More
昆州具有里程碑意義的《傾聽她的聲音》(Hear Her Voice)報告中提出的建議將獲得政府5600 萬澳元資金援助,其中包括 3460 萬澳元用於在全州範圍內根據新強制控制法對參與預防家庭暴力的一線組織進行培訓。 據《信使郵報》報導,昆州社會服務委員會(Queensland Council of Social Service,QCOSS)負責在未來五年內協助建立一個新家暴部門最高機構。 昆士蘭社會服務委員會將獲得 535 萬澳元,用於代表和倡導防止家庭暴力部門,並最終將這些專業知識發展成為一個獨立的機構。 QCOSS… Read More
新數據顯示,到 2023 年,四分之一的維州公立學校 10 年級學生將無法完成 12 年級學業,這是十年來輟學率最高的一年。 據《先驅太陽報》報導,公立學校高年級學生的留級率為 75%,而獨立學校 10 年級學生完成 12 年級課程的比例為 95%,天主教學校為 85%。… Read More