健康飲食示意圖 （圖片來源：piqsles）
當前列腺中的異常細胞以不受控制的方式生長，形成惡性腫瘤時，前列腺癌就會形成。
前列腺癌是澳大利亞男性中診斷出的第二大常見癌症，也是癌症死亡的第三大常見原因。 據估計，2021 年澳大利亞將有 18,110 例新增的前列腺癌病例。到 85 歲時，六分之一的男性將被診斷出患有前列腺癌。在老年男性中更為常見，超過 63% 的病例集中在在 65 歲以上的男性。
早期前列腺癌（局部癌變）：是指癌細胞已經生長，但似乎沒有擴散到前列腺之外。
1 局部前列腺癌(晚期)，癌症已經擴散到前列腺以外的身體附近部位或靠近前列腺的腺體之上
2 轉移性前列腺癌，其中癌症已經擴散到身體更遠處的器官之上。
當被確診為前列腺癌時，95%的人生存率可以達到5年以上。
早期前列腺癌通常不會引起癥狀。
晚期前列腺癌癥狀可能包括：
– 尿頻
– 小便時疼痛
– 尿液或精液中有血
– 尿流較弱
– 背部或骨盆疼痛
– 腿或腳很虛弱。
當癌細胞加大擴散時，通常會擴散到骨骼並導致疼痛或 伴有無緣無故的體重減輕 和 疲勞。
一些會增加患前列腺癌風險的因素包括：
-年齡，50歲後風險會迅速增加
-前列腺癌、乳腺癌或卵巢癌家族史，尤其是 BRCA1 和 BRCA2 基因突變
-家族基因，父親或兄弟在 60 歲之前被診斷出患有前列腺癌。
-與較高的睾酮水平有關。
目前還沒有確定的方法可以預防前列腺癌。一般而言，醫生建議對前列腺癌預防感興趣且具有平均罹患前列腺癌風險的男性，會做出有益於整體健康的選擇。
有證據表明，選擇低脂、富含水果和蔬菜的健康飲食可能會降低患前列腺癌的風險，但研究結果不明確，這一點還未得到具體證實。
如果您想減少患前列腺癌的風險，請考慮嘗試：
含脂肪的食物包括肉、堅果、油和乳製品，例如牛奶和乳酪。
在一些研究中，每天攝入最高量脂肪的男性患前列腺癌的風險增加。這並不能證明多餘的脂肪會導致前列腺癌。其他研究尚未發現這種關聯。但是，減少每天攝入的脂肪量還有其他公認的好處，例如，幫助您控制體重及有益於心臟。
增加每天水果和蔬菜攝入量。水果和蔬菜中富含維生素和營養素，被認為可以降低患前列腺癌的風險，但尚無研究證明任何特定的營養素能保證降低您患前列腺癌的風險。
您可能會考慮通過在每餐中添加額外的水果或蔬菜來增加每天的水果和蔬菜攝入量。考慮吃水果和蔬菜作為零食。
身體質量指數(BMI)為 30 或以上的肥胖男性罹患前列腺癌的風險可能會更高。但如果您超重或肥胖，請努力減重。您可以通過減少每天攝入的熱量並增加運動量來減重。
如果您的體重正常，就請維持這個體重，包括在一周內大部分天數進行鍛煉，並且選擇富含水果、蔬菜和全穀物的健康飲食。
大多數關於運動和前列腺癌風險的研究表明，運動可以降低男性患前列腺癌的風險。
運動還有許多好處，可能會降低患心臟病和其他癌症的風險。運動不僅可以幫助您維持體重，也可以幫助您減重。
如果您還沒有開始運動，請諮詢醫生以確定您是否可以開始運動。開始運動後，要循序漸進。您可以通過將車停到距離目的地稍遠的地方以及多走樓梯而不坐電梯，來增加身體活動。
每周多運動幾天，以運動 30 分鐘為目標。
如果您擔心前列腺癌，您應該諮詢您的家庭醫生。
信息來源：
https://www.cancer.org.au/cancer-information/types-of-cancer/prostate-cancer
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