來源：Facebook
精明的Coles購物者Taz在社交媒體上分享了她「令人吃驚的訣竅」，她用180澳元購買的食材解決了一家四口14天的晚餐。
Taz在 Coles Cooking Club 的Facebook頁面上說，她花了不到180澳元購買的食材，能夠滿足家中三個成年人和一個孩子半個月的需求。」抵押貸款利率已經上升，人們在壓力下! 許多人吃飯成了問題，」她寫道。」這裡有你如何為一個四口之家（三個成年人一個孩子）準備14頓晚餐的辦法，花費不到180澳元！!
「這對一些人來說可能還是太多，所以如果你能負擔得起，請心存感激，幫助你身邊有需要的人。
「你可以為你年老的鄰居多做一餐飯，為工作的單親媽媽送上一道義大利面，不管是什麼情況，只要你能幫上忙，就可以做到！」
Taz寫道，她想向其他人展示他們如何 「在購買肉類時省錢」。」打折時你可以省錢！」她寫道。」而且你還可以比我更節儉！」
Taz在Coles實現了她的目標，她說她用 「大約103澳元 「購買了 夠吃14頓的肉類。
然後，這位購物者詳述她是如何做到的–透露她準備了哪些配菜，並指出其他購物者可以像她一樣，通過 「不買有機食品 「節省更多。
「9隻雞腿–我們用這些雞腿做廉價而簡單的』烤雞晚餐』，再加上一些烤蔬菜，這就是一份很好的周日烤肉。」Taz分享說，肉花了她6.4澳元，烤土豆、胡蘿蔔和豌豆6澳元，這意味著總成本為12.4澳元。
「四塊Coles簡易雞胸肉配大蒜、香草和乳酪（每包兩塊，所以一共八塊）–與蔬菜或沙拉一起吃很好。」
她解釋說，經過調製後，這頓飯四塊花了15澳元，她用5澳元的Coles簡易沙拉袋和5澳元的Coles冷凍薯片和西蘭花搭配–所有這些總成本為25澳元。
Taz清單上的其他膳食選擇是兩包Coles made easy培根雞肉卷–每包有兩個–與土豆泥和西蘭花搭配，花了15澳元.她花6澳元買了一份紅薯泥和玉米棒，總價為21澳元。
Taz菜單計劃中的另一個選項是漢堡、沙拉或三明治的雞肉排，12塊的價格為12.5澳元，可以分在三個晚上食用。
Taz解釋說，她增加了8澳元的薯片和沙拉，8澳元的麵包、乳酪片和生菜，5澳元的土豆泥和混合冷凍蔬菜，這意味著平均每晚成本為11澳元。
接下來，Taz的清單上有八個有機漢堡餅，一包四塊，價格為8.5澳元。她解釋說：」這些可以做美味的漢堡，」她加了麵包、乳酪、西紅柿和生菜，價格為7澳元，或者麵包和Coles漢堡沙拉組合，價格為7澳元–導致總平均成本為16澳元。
購物清單上還有兩包用於義大利面或自製Subway的有機肉丸。
這讓精明的購物者花了8.5澳元買肉（每包4個），並可以用4澳元的意麵醬、罐裝番茄和義大利面搭配。
一個長卷、通心粉和乳酪可以與肉丸子搭配，價格為7澳元–導致總的平均成本為14澳元。
最後，Taz購買了牛肉香腸來製作8個中號香腸卷–肉的價格為6.5澳元，而酥皮麵餅只需4澳元。
「總共177.50澳元，供四個人吃兩周的晚餐，」Taz寫道。」這只是這兩周的情況，因為這些飯菜/肉會隨著每周的特價菜再次改變價格。但這是可以做到的，而且不一定會很無聊。」
觀眾們對這位精明的購物者的提示感到興奮。
「了不起的帖子! 如果你自己做雞肉卷餅，可能會更便宜一點，謝謝你的啟發！」一位粉絲分享道。
「好帖子。這是可以做到的，但你必須花點心思和計劃，並準備好做飯！外賣和外食的飯菜是敵人，」另一位寫道。
「哇，你真了不起，做得好。能幫上忙。」第三個人興奮地說。
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