健康講座（供圖）
世界華人工商婦女企管協會澳洲分會，特別邀請國立成功大學體育健康與休閑研究所─運動科學與高齡健康產業中心林麗娟教授前來澳洲指導僑胞，探討高齡身體素養、功能性體適能及肌少症預防的講座。在2023年8月17日於長青中心、18日於昆士蘭台灣中心舉辦兩場活動，感謝僑務委員會、駐布里斯本台北經濟文化辦事處的指導及協辦單位昆士蘭台灣慈善基金會附設長青中心。這次活動受到了近二百餘僑胞家庭的參與與支持。
世華會長鄭麗環表示：此次合作機緣感謝前會長林淑婷及夫婿許逸廷博士的策劃，未來世華會將持續在產業交流、服務與貢獻方面不斷努力。世華第一副總會長林淑敏表示：我們欣喜地看到這些講座幫助了許多高齡長者，讓他們學習如何更了解自己並安全地運動。范厚祿處長表示：透過促進銀髮族建立規律運動習慣，預防肌少症，並增進反應能力表現與改善動態敏捷之能力，我們能共同追求幸福的生活。歐陽群主任表示：我們對於促成此次健康講座合作機會感到開心，希望未來僑胞社團能透過僑委會的服務，展現出更多台灣優質的資源及產業交流，創造機會，讓更多人看見並認識台灣。
另外，長青活動中心的陳春龍董事及林淑美僑務委員也表示：保持健康的身體，就是擁有幸福的人生，讓我們一同投入行動。
成功大學體育健康與休閑所的林麗娟教授，在健康講座中率領不同科系的學生，為高齡者舉辦健康促進活動。活動現場特別配置了運動指導員和運動傷害防護員，提供免費的體能檢測和運動評估建議。隨著年齡增長，高齡者的身體能力逐漸衰退，影響生活品質並增加意外風險，尤其是下肢功能降低導致的跌倒。透過定期運動，可以增強下肢功能、提升敏捷能力和身體控制等，有效降低跌倒風險。其中，肌少症在高齡者中相當常見，隨著年齡增加，罹患風險上升，並可能伴隨其他病症，影響日常生活和生活品質。
在講座開始前，林麗娟教授引導學生進行椅子起站、6公尺行走、握力和身高體重等身體素質評估，以檢測是否有肌少症現象。根據長者的評估結果，調整運動強度，並現場贈送每人一條彈力帶進行運動示範。林教授也細心選擇了長輩喜愛的歌曲，如《月亮代表我的心》、《愛拼才會贏》和《掌聲響起來》等，為運動配上有共鳴的歌曲，以及適中的訓練強度，活躍了現場氣氛，使人意猶未盡。會長鄭麗環為感謝成功大學體育健康與休閑研究所團隊的服務貢獻，特別頒發感謝狀及禮品致謝指導教授林麗娟及率領的成大研究團隊：劉芊妤、李祉毅、蔡智明、王柔諠、杜昌煥、魏錦琇、羅苡旗，也祝福研究團隊在接下來的推廣行程順利。
兩場運動保健講座圓滿結束，希望能讓高齡者了解通過運動可以增加肌肉、提升敏捷性，預防老化過程中的失能，保持生活品質和尊嚴，享有健康、幸福和快樂的生活。
歡迎讀者朋友提供各類社區消息，請聯繫我們社區記者：Rachel.W
Email: rachel.w@visionchinatimes.org
This post was last modified on 2023年8月25日 09:53
當地時間2026年7月19日下午，2026年國際足聯世界盃決賽在美國新澤西州東盧瑟福的大都會人壽體育場（MetLife Stadium）落下帷幕。在超過八萬名現場觀眾和全球數十億球迷的共同見證下，西班牙隊經過120分鐘鏖戰，以1∶0戰勝衛冕冠軍阿根廷隊，時隔多年再次捧起大力神杯。 Read More
中共7月1日實施所謂《民族團結進步促進法》，此乃「國安法」後新的「宇宙大法」，當中第六十三條列明對象包括「境外的組織和個人」，「破壞民族團結進步、製造民族分裂行為的，依法追究法律責任。」…… Read More
新州一名17歲少年涉嫌闖入一所中學並縱火焚燒其中一棟建築，他還興高采烈地拍攝了縱火過程並將視頻上傳至網路，已被新州警方逮捕並起訴。 Read More
一轉眼，我們和墨爾本結緣十年了。女兒先是在悉尼讀大學，碩士畢業後申請拿到綠卡，接著回上海工作了三四年，之後決定返回澳洲。那時我剛退休，我們全家從中國上海來到澳大利亞墨爾本。買的一套公寓房坐落於里士滿區。 Read More
今年七月，正值澳洲《看中國》報創刊二十周年。為感謝二十年來澳洲各地讀者的厚愛與支持，本報特舉辦「我愛澳洲」徵文活動。本次徵文共收到來自悉尼、墨爾本及布里斯本等地近六十餘篇投稿，題材豐富，風格多元，可謂篇篇用心之作。 Read More
無論是裝修還是建房，總會在事後回頭時出現一些「早知道就好了」的瞬間。但很多時候，真正的錯誤只有在塵埃落定之後才會被看清。《House & Garden》雜誌邀請讀者分享他們最想重來一次的裝修遺憾，這些回答從常見問題到高成本失誤都有涉及。從預算嚴重超支，到施工順序錯誤，這些真實發生過的裝修教訓，都是在開始新項目之前非常值得參考的經驗。 1、天窗位置設計不當 有些問題往往在為時已晚時才會被注意到，其中天窗的具體朝向對室內採光影響巨大。一位讀者最大的遺憾是：「把天窗裝在了屋頂南側，而不是北側。」在澳大利亞，北向天窗全年能獲得最充足的自然光，使冬季室內更溫暖、整體更明亮且持續時間更長；相比之下，南向天窗多為散射光，採光強度明顯較弱。因此，在規劃天窗時，不僅要考慮安裝在哪個房間，更要考慮屋頂朝向。 2、在有歷史保護限制的房產中翻修 購買或修復受歷史保護條例約束的房產，看似充滿挑戰與趣味，但實際操作往往更為複雜。一位讀者表示，最不後悔的決定就是不再選擇類似項目。歷史保護房產在外立面、材料使用及改造範圍上都有嚴格限制，尤其是臨街立面，通常需要更昂貴的材料與專業施工團隊。同時，審批流程冗長，即使是小幅改動也可能需要詳細設計與多輪審核。在保留歷史風貌的同時，也必須充分評估時間與成本約束。 3、土地空間利用不合理 許多人在城市中面臨的是空間不足的問題，但「土地過大卻沒有合理利用」同樣會帶來困擾。一位擁有超過1000平方米地塊的讀者表示，他後悔在設計初期沒有更合理地規劃建築位置。「如果再建一次，我會讓建築師更充分利用可建區域，」他表示，「現在花園雖然漂亮，但整個地塊幾乎被平均分成前院、房屋和後院三部分。」規劃不當的建築佔地，會造成大量空間閑置，同時也可能限制未來增加泳池或獨立小屋等擴展功能的可能性。 4、未持續跟進施工細節 許多裝修者共同的遺憾之一，是過度信任施工團隊，默認所有工作都會完全按最初溝通執行。但在施工過程中，一旦出現變化或問題，細節往往會在不知不覺中被調整或忽略。不少讀者強調，必須持續跟進工程進度，不能默認一切都會完美完成。「一定要反覆檢查施工質量，」一位讀者提醒，「並清晰溝通你真正想要的結果。」 5、把花園放到最後才做 另一個常見遺憾是低估了園林景觀成熟所需的時間。一位讀者建議：「應該先種樹和完成主要花園框架，再開始室內施工。」很多將園林放在最後階段的人都後悔沒有儘早種植，因為植物需要時間成長與成形。「等室內完工時，花園其實才剛剛開始建立。」成熟的庭院需要時間積累，而不是最後一步的附加工程。 6、試圖獨自完成所有工作 DIY也是常見的後悔來源。為了節省成本或加快進度，許多人在過程中承擔過多工作，最終導致壓力增加甚至延誤整體工期。不少人表示，如果重新開始，他們會更早引入建築師或專業人員，以避免後期返工與不必要的成本浪費。「我會一開始就請建築師按我的想法設計房子，」一位讀者說。… Read More