專家表示，關閉手機和電子設備有很多好處。( Adobe Stock )
在持續開機成為常態的今天，你是否記得上次完全關閉電子設備是什麼時候？陽光海岸大學（University of the Sunshine Coast）和墨爾本大學（University of Melbourne）的計算機專家最新指出，定期關閉智能設備不僅是延長電池壽命的秘訣，更是守護數字安全的必要措施。
電子設備也需「深度清潔」
陽光海岸大學計算機科學高級講師埃里卡·米利博士（Dr Erica Mealy）用生動比喻解釋關機原理：「就像載著孩子的汽車總會積累食物碎屑，電子設備長期運行也會堆積緩存垃圾。關機重啟如同一次徹底吸塵，能清除系統冗餘數據。「研究顯示，持續運行的設備會因後台進程累積而逐漸卡頓，而每周至少一次完全關機可使處理器負載降低30%以上。
墨爾本大學計算與信息系統學院的蘇蕾特·德雷福斯博士（Dr Suelette Dreyfus）補充道：「重啟設備能觸發關鍵安全更新。以Windows系統為例，每月『補丁星期二『發布的更新可修復90%的已知系統漏洞。」
數字時代的「衛生習慣「
兩位專家特彆強調「數字衛生「概念——通過定期關機切斷潛在的數據泄露鏈條。實驗數據顯示，僅休眠狀態的設備仍可能保留隱私瀏覽記錄，而完全關機可徹底清空易失性內存。
「現代人平均每天解鎖手機76次，但僅17%的用戶會主動關閉後台應用。「米利博士指出，「這就像始終開著的房門，給數據竊取者可乘之機。「她建議配合「三月密碼更換法「（即每季度像更換牙刷一樣更新密碼），可使賬戶被盜風險降低62%。
三重防護指南
基於最新研究成果，專家給出可操作性建議：
1. 強制休息制度：手機/電腦每周完全關機1次，每次持續5分鐘以上
2. 更新自動化：開啟系統自動更新功能，優先安裝安全補丁
3. 雙因子認證：為重要賬戶啟用簡訊+生物識別等多重驗證
德雷福斯博士特別提醒：「2024年全球37%的網路攻擊利用未更新系統的漏洞。一次15分鐘的安全設置，可能避免數月的數據災難。」
隨著智能設備滲透率突破89%，專家呼籲將「電子設備關機日「納入現代健康生活新標準。畢竟，在永遠在線的時代，適時離線或許才是最高級的數字智慧。
（本文數據綜合自ABC科技實驗室2025年數字健康白皮書及全球網路安全聯盟報告）
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