老年人的脊椎保养

柔软弹性脊背肌肉群是扶持和保证脊椎自然垂直状态的关键，怎样做才能有柔软弹性的脊背肌肉群呢？方法只有一个，适当的运动。

首先要学会道家的气功和基本功，单单是练习这些就可以收到保证脊椎自然垂直状态和练「精气神」的效果。因为练习道家气功和基本功，必须要在「气沉丹田收敛入骨，腹松气沉入骨」的前提下行进。 「丹田」是指下腹部肠胃和子宫盘骨腰骨这个部位，这个部位的盘骨和腰脊关节是「气沉丹田收敛入骨」之处。练「精气神」必须在练「骨髓」上下功夫，因为骨髓是人体中枢神经指挥部，上通大脑下连腰肾，人体所有的四肢骨胳筋肌和五脏六腑眼耳口鼻，什致生育繁殖后代等等都受骨髓支配和影响。骨髓的健康好与坏非常重要 ，道家要求「收敛入骨」是修炼「精气神」的首位。

骨髓在内脊椎在外，脊椎的健康直接和骨髓有关，脊椎关节串连的位置正常。没有前后左右上下偏移，每两个关节中间的软骨都保存有良好素质的柔软弹性空间，也就没有压迫神经腺的情形。这样，不但保证了骨髓内的营养运送正常顺利，同时也没有因神经腺受压迫而出现的多种毛病痛楚了。

有一位八十多岁的老人家由我的徒弟带进门，这位老人家手拿拐杖弓着腰向前快九十度了，带来的X光照片上明显看出老人家腰椎连绵弯曲，经过用手触模检查，腰背肌肉软塌无力没有弹性，她说腰背部从未受过伤，事实上她的腰背肌肉退化变得不能再承受上身重量，因此脊椎没有两旁的肌肉扶持顶撑，脊椎就慢慢地弯下来了。我教她道家的气功和基本功，用深呼吸把气吸向背部，再呼气用意把脊椎伸直，好在她还能把脊椎挺直返回身体中线，状态说明她的脊椎弯曲还没有发硬定型，这样就有希望矫正了。

经过两次推拿矫正后，她的背弯形状开始改善，当第二次矫正手术完成后，她拿着拐杖去厕所，回来时忘记拿拐杖了，厕所距离推拿室有十多米，回去拿拐扙又要走十多米，加起来二十多米没有拿拐杖走路，证明她的脊椎弯曲有改善，所以走路的平衡能力改善了。

从颈椎胸椎至腰椎十多节骨头连绵弯曲，虽然每节骨头的移位微小，但整条脊椎连续弯曲变型，损害了中枢神经的正常功能。脊椎连绵弯曲的症状，由于每节椎骨的移位角度很小，往往被医生疏忽了。因为西医骨科是用移位角度来衡量病情轻重的，椎骨之连椄移位不超过五度的就不虽矫正治疗。然而中医是以任督两脉是否通顺作依据来判断人体是否健康，椎骨之连椄移位虽然不超过五度，但是脊椎的连绵弯曲状态会严重阻塞督脉的通顺，不通则痛，长期的不通必然引起多种病变了。

供稿：何威廉

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