这是一种普通的常见症状，患有这种症状的人多数是曾有发生摔倒或碰撞意外，导致腰椎移位。有些比较严重的去求医治疗，有些轻微的休息几天忍忍就过去了。然而由于没有注意到日后的康复治疗，造成腰部患处的椎骨关节和两旁的肌肉慢慢变型，有些人形成腰背的肌肉左右大小不均和强弱有别，甚至有偏钭。
一旦到了这种状态，脊椎关节移位和腰间盘滑脱的症状就容易发生了，只要不小心动作不平衡，又太用力或太快的时侯，那个本来就出过问题的关节就会再次滑脱移位，接下来是压迫祌泾腺，酸麻疼痛就发生了。
腰椎第四跟第五之间有问题，中医说是督脉的命门穴被堵住不通了，在西医说是神经腺被挤压了。由此产生腰痛和下身活动困难，什致削弱了肾脏健康和肠胃功能，必须综合性地内外全面调理，才有可能挽救健康和复愈。
脊椎毛病有多种方法治理，但要根本性的治愈却并非容易。
我曾经跟踪治理一个因车祸严重伤到颈椎和腰椎的患者。我接手这个病人时她己经过多位医生诊治了。当她严重致行走出现双脚不平衡容易跌倒时，保险公司要她停止工作回家治病。十多年接受道家脊椎矫正术治理，她的颈椎和腰椎移位百分之九十以上回覆原位了，整体健康比二十年前好得多，体型从驼背曲腰改善为垂直型态，气色从灰黄干瘦变为红润祥和了。
背部脊椎垂直线几乎达到百分之百，肌肉也接近完美的均衡状态，完美的背部肌肉均衡状态对保持脊椎垂直十分重要，当体型改善恢复到这个状态时，下一步是要加强背肌的训练，每天做垫上的腰腿运动，和倒吊头在下的腰部运动犹如在健身房中炼功一样，努力把腰背肌肉练得强壮起来，练成优良的、柔韧的、富有弹力的素质，只有这样才是根本性的治理脊椎方法。
道家功夫脊椎矫正术是中华民族传统的脊椎推拿疗法「积极疗法」，专门治理那些经过各种方法长期治疗后，仍然未能有效治疗的脊椎伤症。
自我矫正脊椎的方法分两种，一种是太极八卦功夫，一种是针对自己实际的矫正动作。通常脊椎问题主要是神经腺被挤压而出现病症的，脊椎挤压神经腺的原因很多，不论是脊椎关节左右移位或前凹后凸，都会形成脊椎下挫状态，神经腺就是被上身重量下沉而引致移位的关节挤迫所累及。只要设法纾解和除去压力就能好转了。
太极八卦功夫是真正的道家功夫。首先是打太极拳时动作要结合呼吸，因为太极拳是内家拳属道家功夫，必须是练气为主，动作和呼吸结合运气能练出精气神。脊椎是中枢神经，是任督两脉必经之道，任督两脉保持血气新鲜才能活力十足，任督两脉通顺自然气达四稍通身透体，百病自消。配合道家柔软弹力为主的八卦功夫健身动作，改善背部腰部的肌肉素质逐渐强壮起来。所有动作都要以平衡身型为原则，逐渐把不正常的变了型的骨胳肌肉改换成正常的平衡正直型态。运用旋转扭拧的弹性柔力去重新塑造变了形的脊椎和周围的肌肉筋络，复原后，把脊椎扶持在正直状态之中。
躺在床垫上的腰腿运动。和头在下来抖动身躯这个倒吊做运动的动作，主要是借用上身的重量来吊松腰椎关节，把原本被挤压的神经腺释放分离出来。
供稿：何威廉
电话：0417 275 325
地址：2/558 Victoria Road,Ermington NSW 2115
图片：网络
This post was last modified on 2018年7月26日 11:42
无论是装修还是建房，总会在事后回头时出现一些“早知道就好了”的瞬间。但很多时候，真正的错误只有在尘埃落定之后才会被看清。《House & Garden》杂志邀请读者分享他们最想重来一次的装修遗憾，这些回答从常见问题到高成本失误都有涉及。从预算严重超支，到施工顺序错误，这些真实发生过的装修教训，都是在开始新项目之前非常值得参考的经验。 1、天窗位置设计不当 有些问题往往在为时已晚时才会被注意到，其中天窗的具体朝向对室内采光影响巨大。一位读者最大的遗憾是：“把天窗装在了屋顶南侧，而不是北侧。”在澳大利亚，北向天窗全年能获得最充足的自然光，使冬季室内更温暖、整体更明亮且持续时间更长；相比之下，南向天窗多为散射光，采光强度明显较弱。因此，在规划天窗时，不仅要考虑安装在哪个房间，更要考虑屋顶朝向。 2、在有历史保护限制的房产中翻修 购买或修复受历史保护条例约束的房产，看似充满挑战与趣味，但实际操作往往更为复杂。一位读者表示，最不后悔的决定就是不再选择类似项目。历史保护房产在外立面、材料使用及改造范围上都有严格限制，尤其是临街立面，通常需要更昂贵的材料与专业施工团队。同时，审批流程冗长，即使是小幅改动也可能需要详细设计与多轮审核。在保留历史风貌的同时，也必须充分评估时间与成本约束。 3、土地空间利用不合理 许多人在城市中面临的是空间不足的问题，但“土地过大却没有合理利用”同样会带来困扰。一位拥有超过1000平方米地块的读者表示，他后悔在设计初期没有更合理地规划建筑位置。“如果再建一次，我会让建筑师更充分利用可建区域，”他表示，“现在花园虽然漂亮，但整个地块几乎被平均分成前院、房屋和后院三部分。”规划不当的建筑占地，会造成大量空间闲置，同时也可能限制未来增加泳池或独立小屋等扩展功能的可能性。 4、未持续跟进施工细节 许多装修者共同的遗憾之一，是过度信任施工团队，默认所有工作都会完全按最初沟通执行。但在施工过程中，一旦出现变化或问题，细节往往会在不知不觉中被调整或忽略。不少读者强调，必须持续跟进工程进度，不能默认一切都会完美完成。“一定要反复检查施工质量，”一位读者提醒，“并清晰沟通你真正想要的结果。” 5、把花园放到最后才做 另一个常见遗憾是低估了园林景观成熟所需的时间。一位读者建议：“应该先种树和完成主要花园框架，再开始室内施工。”很多将园林放在最后阶段的人都后悔没有尽早种植，因为植物需要时间成长与成形。“等室内完工时，花园其实才刚刚开始建立。”成熟的庭院需要时间积累，而不是最后一步的附加工程。 6、试图独自完成所有工作 DIY也是常见的后悔来源。为了节省成本或加快进度，许多人在过程中承担过多工作，最终导致压力增加甚至延误整体工期。不少人表示，如果重新开始，他们会更早引入建筑师或专业人员，以避免后期返工与不必要的成本浪费。“我会一开始就请建筑师按我的想法设计房子，”一位读者说。… Read More
2006年7月，《看中国》周报在澳洲创刊。从最初的一份社区小报，到今天成为发行量居首、服务广大华人社区的大型媒体平台，我们始终秉持独立、真实、客观的理念，记录时代变迁，关注社区发展，传递自由资讯，见证无数读者在澳洲这片土地上追逐梦想、安居乐业的历程。 Read More
当城市被冷空气笼罩，人们放慢脚步，展览便成为最好的周末去处。今年冬季，墨尔本迎来一系列重量级艺术展览，从国际摄影大师、现代艺术经典，到原住民创作、时尚设计与当代装置艺术，无论是艺术迷，还是想寻找周末灵感的人，都能在这个冬天找到值得驻足的一站。 以下精选九场今冬最值得关注的展览，为你的冬日行程增添一份艺术气息。 Are You Lonely Tonight? I'm So Lonesome I Could Cry 孤独，正在成为现代生活中越来越普遍的情绪体验。社交媒体时代的信息过载、居家办公模式，以及人与人之间关系的变化，让「孤独感」成为当代社会无法回避的话题。 澳洲当代艺术中心（ACCA）推出群展《Are You… Read More
值此《澳洲看中国报》（Vision China Times）创刊二十周年之际，我谨致以最热烈的祝贺，并感谢贵报二十年来为澳大利亚华语社区所作出的贡献。 Read More
值此《澳洲看中国报》创刊二十周年之际，我谨代表莱德市（City of Ryde），向贵报致以最热烈的祝贺，并祝贺你们为澳大利亚华语社区服务二十载所取得的卓越成就。 Read More