有些人以为身型刚直精神奕奕，但如果整天都板直身体，肯定会影响背部肌肉和脊椎的气血畅通，长期下来必然会形成强直性脊椎问题。近日一位八十多岁身型笔直刚正精神奕奕的老者，他说脊椎移位压迫神经导至大腿麻庳，医生诊断经果是先打封闭针，再来是要动手术了。他不想动手术，要求我邦他治理。我用手指查探他的腰椎，L4和L5交接处明显往里凹入半公分多，这种移位凹入很难治理，我都是用倒吊方式拉松脊椎，再收肚运气丹田用丹田气往后推顶脊椎，把凹入的骨节推顶移位，使骨节返回脊椎垂直状态。
从先父学道家气功开始，道家龙柔气功配合脊椎运动至今六十多年，六十多年的日子曾经历多重苦难艰辛，超负荷的重体力劳动和生死搏击都熬过来了，如今七十多岁脊椎中正垂直，身材端正。事实上我的腰椎是有毛病的，因年青时炼功夫飞身踢脚失平衡而摔裂了第五腰椎，至今刮风下雨湿度大时，腰部有如蚁爬发痒和酸软感觉，经过倒吊晃动腰椎后才消除酸痛恢复正常。
本人目前教授的龙柔气功运气方法，道家龙柔气功和道家功夫脊椎活动的特点是以意行气丹田内转，在行气的同时全身内外一齐动作，意念境界是[一动无有不动]。动作是以上下，左右，前后，内外，伸缩，收放，松紧，蓄发等不同角度，呈现出四面八方立体圆圈的[螺旋式]动态旋转，实现气注全身，无微不到，通体透骨的效果。这个致柔运气丹田内转的深呼吸方式，实现了提供充分的气血营养致全身内外所有部位的功效，在疏通全身经络调和血气方面，和中医用药一样可以达到治疗疾病目的。
有一位青年是一个脊椎严重受伤的病人。其伤患是因练习芭蕾舞时，有一次他用力举起女舞伴失去平衡而扭伤了脊椎中部的T4，T5关节交接处明显往里凹入，从此形成长期背痛，经过七，八年西医各种方法治疗效果不好，到二十多岁时逐渐形成驼脊症状，健康失常皮黄骨瘦，精神疲弱面目无光，工作和生活都糟透了。
一九九六年，他投入本人的道家功夫班开始学习，他对本人表白因背痛而无法正常工作，生活困难无钱付学费，如果能欠数的话，将来健康好了去工作有收入，就会把欠数全部缴回。本人欣赏他的真诚直白，同意他欠数学拳还会为他矫正脊椎，但条件是他一定要专心投入。两三年后气功太极八卦全学会了，更进一步深造推手和自卫术，舞龙狮和推拿按摩等全面技艺。不到十年他成为本人在澳洲教拳的所有学生门徒中，成效和表现都是最好的入室弟子。致于他当年学拳的欠数两千多元，他在退还时本人要他留下储积起来买屋。最近几年他恢复了舞蹈专业，教芭蕾舞和现代舞，教道家气功太极八卦功夫，同时有推拿按摩服务，七天工作忙得不亦乐乎，房屋买下了，华女老婆也娶回家了。这幅图片是二000年他在上台表演时拍摄的。
照片上的小男生是他和华女爱情结晶的收获，小孩子面目清秀白里透红，健康活泼逢人见了都喜欢，这是当父亲的在十多年改善健康后的美满结果，值得称赞和羡慕。
供稿：何威廉
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无论是装修还是建房，总会在事后回头时出现一些“早知道就好了”的瞬间。但很多时候，真正的错误只有在尘埃落定之后才会被看清。《House & Garden》杂志邀请读者分享他们最想重来一次的装修遗憾，这些回答从常见问题到高成本失误都有涉及。从预算严重超支，到施工顺序错误，这些真实发生过的装修教训，都是在开始新项目之前非常值得参考的经验。 1、天窗位置设计不当 有些问题往往在为时已晚时才会被注意到，其中天窗的具体朝向对室内采光影响巨大。一位读者最大的遗憾是：“把天窗装在了屋顶南侧，而不是北侧。”在澳大利亚，北向天窗全年能获得最充足的自然光，使冬季室内更温暖、整体更明亮且持续时间更长；相比之下，南向天窗多为散射光，采光强度明显较弱。因此，在规划天窗时，不仅要考虑安装在哪个房间，更要考虑屋顶朝向。 2、在有历史保护限制的房产中翻修 购买或修复受历史保护条例约束的房产，看似充满挑战与趣味，但实际操作往往更为复杂。一位读者表示，最不后悔的决定就是不再选择类似项目。历史保护房产在外立面、材料使用及改造范围上都有严格限制，尤其是临街立面，通常需要更昂贵的材料与专业施工团队。同时，审批流程冗长，即使是小幅改动也可能需要详细设计与多轮审核。在保留历史风貌的同时，也必须充分评估时间与成本约束。 3、土地空间利用不合理 许多人在城市中面临的是空间不足的问题，但“土地过大却没有合理利用”同样会带来困扰。一位拥有超过1000平方米地块的读者表示，他后悔在设计初期没有更合理地规划建筑位置。“如果再建一次，我会让建筑师更充分利用可建区域，”他表示，“现在花园虽然漂亮，但整个地块几乎被平均分成前院、房屋和后院三部分。”规划不当的建筑占地，会造成大量空间闲置，同时也可能限制未来增加泳池或独立小屋等扩展功能的可能性。 4、未持续跟进施工细节 许多装修者共同的遗憾之一，是过度信任施工团队，默认所有工作都会完全按最初沟通执行。但在施工过程中，一旦出现变化或问题，细节往往会在不知不觉中被调整或忽略。不少读者强调，必须持续跟进工程进度，不能默认一切都会完美完成。“一定要反复检查施工质量，”一位读者提醒，“并清晰沟通你真正想要的结果。” 5、把花园放到最后才做 另一个常见遗憾是低估了园林景观成熟所需的时间。一位读者建议：“应该先种树和完成主要花园框架，再开始室内施工。”很多将园林放在最后阶段的人都后悔没有尽早种植，因为植物需要时间成长与成形。“等室内完工时，花园其实才刚刚开始建立。”成熟的庭院需要时间积累，而不是最后一步的附加工程。 6、试图独自完成所有工作 DIY也是常见的后悔来源。为了节省成本或加快进度，许多人在过程中承担过多工作，最终导致压力增加甚至延误整体工期。不少人表示，如果重新开始，他们会更早引入建筑师或专业人员，以避免后期返工与不必要的成本浪费。“我会一开始就请建筑师按我的想法设计房子，”一位读者说。… Read More
2006年7月，《看中国》周报在澳洲创刊。从最初的一份社区小报，到今天成为发行量居首、服务广大华人社区的大型媒体平台，我们始终秉持独立、真实、客观的理念，记录时代变迁，关注社区发展，传递自由资讯，见证无数读者在澳洲这片土地上追逐梦想、安居乐业的历程。 Read More
当城市被冷空气笼罩，人们放慢脚步，展览便成为最好的周末去处。今年冬季，墨尔本迎来一系列重量级艺术展览，从国际摄影大师、现代艺术经典，到原住民创作、时尚设计与当代装置艺术，无论是艺术迷，还是想寻找周末灵感的人，都能在这个冬天找到值得驻足的一站。 以下精选九场今冬最值得关注的展览，为你的冬日行程增添一份艺术气息。 Are You Lonely Tonight? I'm So Lonesome I Could Cry 孤独，正在成为现代生活中越来越普遍的情绪体验。社交媒体时代的信息过载、居家办公模式，以及人与人之间关系的变化，让「孤独感」成为当代社会无法回避的话题。 澳洲当代艺术中心（ACCA）推出群展《Are You… Read More
值此《澳洲看中国报》（Vision China Times）创刊二十周年之际，我谨致以最热烈的祝贺，并感谢贵报二十年来为澳大利亚华语社区所作出的贡献。 Read More
值此《澳洲看中国报》创刊二十周年之际，我谨代表莱德市（City of Ryde），向贵报致以最热烈的祝贺，并祝贺你们为澳大利亚华语社区服务二十载所取得的卓越成就。 Read More