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老年人的脊椎保养

人的脊椎在身体中央主要位置,管控中枢神经系统。脊椎生命功能的优劣决定身体健康的好坏。中国道家始祖老子说柔则生刚则死,这句话的意思是指人的身体要保持柔软,不能僵硬,大自然所有生物从出生的身体柔软功嫩状态逐步成长,直到老年退化到僵硬死亡,人类也不能逃离这个大自然发展规律。人的身体要保持柔软,就要长期修炼道家龙柔气功加上太极八卦功夫。

柔软弹性脊背肌肉群是扶持和保证脊椎自然垂直状态的关键,怎样做才能有柔软弹性的脊背肌肉群呢?方法只有一个,适当的运动。

首先要学会道家的气功和基本功,单单是练习这些就可以收到保证脊椎自然垂直状态和练[精气神]的效果。因为练习道家气功和基本功,必须要在[气沉丹田收敛入骨,腹松气沉入骨]的前提下行进。 [丹田]是指下腹部肠胃和子宫盘骨腰骨这个部位,这个部位的盘骨和腰脊关节是[气沉丹田收敛入骨]之处。练[精气神]必须在练[骨髓]上下功夫,因为骨髓是人体中枢神经指挥部,上通大脑下连腰肾,人体所有的四肢骨胳筋肌和五脏六腑眼耳口鼻,什致生育繁殖后代等等都受骨髓支配和影响。骨髓的健康好与坏非常重要,道家要求[收敛入骨]是修炼[精气神]的首位。

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骨髓在内脊椎在外,脊椎的健康直接和骨髓有关,脊椎关节串连的位置正常。没有前后左右上下偏移,每两个关节中间的软骨都保存有良好素质的柔软弹性空间,也就没有压迫神经腺的情形。这样,不但保证了骨髓内的营养运送正常顺利,同时也没有因神经腺受压迫而出现的多种毛病痛楚了。

有一位八十多岁的老人家由我的徒弟带进门,这位老人家手拿拐杖弓着腰向前快九十度了,带来的X光照片上明显看出老人家腰椎连绵弯曲,经过用手触模检查,腰背肌肉软塌无力没有弹性,她说腰背部从未受过伤,事实上她的腰背肌肉退化变得不能再承受上身重量,因此脊椎没有两旁的肌肉扶持顶撑,脊椎就慢慢地弯下来了。我教她道家的气功和基本功,用深呼吸把气吸向背部,再呼气用意把脊椎伸直,好在她还能把脊椎挺直返回身体中线,状态说明她的脊椎弯曲还没有发硬定型,这样就有希望矫正了。

经过两次推拿矫正后,她的背弯形状开始改善,当第二次矫正手术完成后,她拿着拐杖去厕所,回来时忘记拿拐杖了,厕所距离推拿室有十多米,回去拿拐扙又要走十多米,加起来二十多米没有拿拐杖走路,证明她的脊椎弯曲有改善,所以走路的平衡能力改善了。

从颈椎胸椎至腰椎十多节骨头连绵弯曲,虽然每节骨头的移位微小,但整条脊椎连续弯曲变型,损害了中枢神经的正常功能。脊椎连绵弯曲的症状,由于每节椎骨的移位角度很小,往往被医生疏忽了。然而中医是以任督两脉是否通顺作依据来判断人体是否健康,椎骨之连椄移位虽然不超过五度,但是脊椎的连绵弯曲状态会严重阻塞督脉的通顺,不通则痛,长期的不通必然引起多种病变了。

供稿:何威廉

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