1、咬硬物

咬硬物如冰块、硬糖果、硬果仁等会对牙齿施加过大的压力，容易导致牙齿龈缘磨损、牙齿表面开裂或破损。

2、错误使用牙齿

有些人会习惯用牙齿咬开瓶盖、撕开包装袋或者将物品固定在牙齿上。这些行为会增加牙齿的负担，容易导致牙齿破裂或者牙齿周围组织损伤。

3、不正确的刷牙姿势

刷牙时如果用力过猛或者使用硬毛刷会对牙齿和牙龈造成伤害。正确的刷牙姿势是使用软毛刷，以小圆弧状轻柔刷洗牙齿和牙龈。

4、喜欢咬笔

习惯性地咬笔会给牙齿带来额外的压力，长期下去可能导致牙齿移位、牙齿松动或磨损。

5、烟草和咖啡因的摄入

吸烟和饮用含咖啡因的饮料会导致牙齿变黄、表面渗透性增加，增加牙齿脱矿和蛀牙的风险。

6、频繁吃零食和甜食

过多食用零食和含糖食品容易导致蛀牙。细菌会利用食物中的糖分产生酸，腐蚀牙釉质，从而引发蛀牙问题。

老年人日常如何护牙、养牙？

定期刷牙

刷牙是保持口腔卫生的基本措施，建议养成定时刷牙的习惯，每天早晚各刷一次牙，并且饭后及时漱口。刷牙时应该使用温水，避免给牙齿带来刺激。

注意，刷牙并不是简单的动作，很多人都存在刷牙方式上的错误。正确的刷牙方式是，刷上牙时方向向下，刷下牙时方向向上。此外，横刷和竖刷也要注意区分，刷牙的力度不宜过大，每次刷牙的时间不少于2分钟。

及时修复牙齿问题

一旦发现口腔内有牙齿缺损、龋齿等问题，要及时就医进行治疗。长期的牙齿缺损可能会引发其他健康问题，所以要及早修复，避免病情恶化。

除了修复已有的牙齿问题外，还要定期进行口腔检查和洁牙，这有助于及早发现和预防潜在的口腔问题。