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养生保健

食物聪明吃 健康不卡油

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脂肪是维​​持健康必须的营养素,食物添加了油脂,菜肴才会更加美味,不过,每公克油脂会产生9大卡热量,和其他营养素比较起来,相对高很多,不由得让人担心摄取过多的油脂,会引起肥胖及各样的疾病产生。站在美食 …

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中医治更年期综合症(五)

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有些妇女病人欣说为什么我有的病理反应,我的朋友和我的年龄相约,但她们没有这反应,这问题是有些人她们的内在身体环境和你的不一样,她们会在其他方面有反应,她们没有跟你说清楚,她们可能有情绪上有变化或其他方 …

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老年人的脊椎保养

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柔软弹性脊背肌肉群是扶持和保证脊椎自然垂直状态的关键,怎样做才能有柔软弹性的脊背肌肉群呢?方法只有一个,适当的运动。 首先要学会道家的气功和基本功,单单是练习这些就可以收到保证脊椎自然垂直状态和练「精 …

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冬季生活小妙招

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第 1 招 手脚裂口一招搞定 冬季皮肤脂分泌少,皮肤干燥粗糙,手脚裂口,严重的裂出血,中老年人出现的更多。 一个很好用的小妙方​​:吃完的橘子皮3~5个,放入盆里加开水泡2分钟,先洗手再泡脚,直到水不 …

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94%的澳洲人正在健身,你out了吗?

如果说澳洲人的生活方式有什么值得我们借鉴学习的,那对体育的重视绝对是重要的一个。坚持锻炼对一个人产生的影响是潜移默化的,在一次次挑战自身极限的运动中,我们的意志变得更加坚强,体格变得更为健壮。每一个运 …

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您是哪种咳嗽?试试“听音辨咳”!

《黃帝內经》典籍说:“五脏六腑皆令人咳,非独肺也。”就是说,导致久咳的原因有很多,所以不但只有肺的问题而已。中医认为“肺不伤不咳,脾不伤不痰,肾不伤不喘”。咳嗽因风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气 …

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颈椎毛病与督脉大椎穴

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凡是颈椎和背椎连接处的颈背肌肉过分肥厚的人,很容易导致大椎穴闭塞而影响血气畅通,继而出现肩臂酸痛麻痹症状,严重者还有头痛颈痛毛病。 中医说的督脉大椎穴是在颈椎和背椎连接部位,西医认为该部位存有不健康的 …

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