（澳洲生活網訊）隨著電腦和手機的普及，頸椎病的發病已經不像原來以中老年人及長期從事伏案工作的人員為主，轉而逐漸向年輕化，無明顯職業相關性發展。

頸椎病分型

頸型：是臨床最常見的類型，以頸項部僵硬，疼痛，活動受限為主要特點。

神經根型：以病人的手臂或手指麻木或疼痛，握力減弱為特點。

椎動脈型：通常會出現頭暈，頭痛，耳鳴，聽力下降，健忘失眠等症。

交感神經型：患者可出現頭痛，心慌，胸悶，肢涼或手足發熱，四肢酸脹等癥狀。

脊髓型：脊髓受壓者，上肢或下肢的麻木，酸軟無力，上肢有時難以完成某些精細動作，下肢可出現步態不穩，如踩棉花的感覺。

預防與治療

1.長期伏案者，需定時改變頭頸部體位，在做頸椎操時動作要和緩到位。

2.工作台的高度要適合，過高易使肩頸部肌肉疲勞；過低則加重頸部肌肉的緊張度。

3.避免枕頭高度不適，睡姿不良等因素，防止一側肌群在較長時間內處於過度伸展狀態。

4.注意頸肩部的保暖，寒冷的刺激亦會使局部血液循環不暢，從而加重頸椎病。

如何選擇合適的枕頭

硬度：軟硬適中，蕎麥，蠶沙，決明子等都是不錯的選擇。

高度：以自己的拳頭高度為準，拳眼在上。

寬度：枕頭不應過小，以自己的兩肩寬度為合適的枕頭的寬度。

很多頸椎病的患者頸部疼痛並不明顯，所以臨床明確診斷尤其重要。針灸雖然不能從解剖上徹底改變頸椎的退化，但是臨床癥狀可以有效緩解或完全消失，並且可以在相當長的一段時間內不再發作，所以多數類型的頸椎病患者建議可先以針灸等保守治療為主。

供稿：平安中醫