俗話說＂上樑不正，下樑歪＂骨盆不正⋯就是我們常說的屁股歪了，造成身體兩側的腰方肌、髂腰肌、臀中肌等不能平衡對稱，腰椎發生側彎、長短腿等，而這樣的體態問題會讓你的坐姿、走路姿勢、 動作模式發生錯誤，進而肌肉、關節會出現損傷，肌肉勞損、椎間盤突出等造成疼痛。

那麼＂屁股歪了＂怎麼辦呢？臨床上碰到這樣的病人一般要分四步治療：

一為鎮痛，通過針刺艾灸等對穴位的刺激和溫煦起到疏通經脈，行氣活血的作用，改善了病變部位的氣血運行和病痛處的營養狀態，達到＂通則不痛＂的目的。

二為松解，採用推拿按摩拔罐，針對相關的肌肉、關節等部位，可使血液、淋巴液循環加速，水腫消退，粘連松解，有利於骨關節損傷的康復，對功能障礙的關節能逐漸增大活動範圍，達到正常或接近正常的生理功能。

三是歸位，運用正骨理筋手法治療，中醫認為因＂筋出槽、骨錯縫＂引起的氣滯血淤等一系例癥狀，如果將筋骨複位，則氣滯血淤自然消除，癥狀自然也隨之消除。

四為復健，在積極治療的同時，進行自我體態的矯正避免不良的體態如＂葛優躺＂＂二郎腿＂等都是對脊椎、骨盆、肌肉等的傷害，應該按照三個步驟，一要經常變換姿勢，避免長時間保持一個姿勢，二是保持經常性運動，如慢步、游泳等，三是加強核心力量訓練，即針對肩背胸腹和腰腿的肌肉的鍛煉如＂小燕飛＂＂招財貓＂＂駱駝式＂＂臀橋＂等訓練姿勢，並配合相關肌肉的拉伸。

供稿：平安中醫診所

圖片：網路

電話：（03）9878 8669；0448 518 882

地址：249 Canterbury Road，Forest Hill，VIC 3131