Woman measuring waistline
晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元兇！
御草堂國醫館提醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵，所謂控制熱量並不是一味遵循「低卡」飲食就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。
什麼是基礎代謝呢？人體每天在靜止不動的情況下，就算沒有活動，也會為了維持器官的基本運作而消耗熱量，這就叫做「基礎代謝」。一個人每天活動的能量有７０％來自於基礎代謝。
基礎代謝率會不會變? 答案是會的。
通常在18-25的時候，是基礎代謝率最高的時候，之後基礎代謝就逐漸下降，等到中年後基礎代謝就只剩下原來的70%，所以這就是為什麼許多人容易中年發福的原因啰。
黃帝內經中就有記載，《素問．奇病論》曰：「此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上逆，轉為消渴，顯示過食肥美食物會導致肥胖，而肥胖又會引起代謝性疾病（糖尿病）、腦血管疾病（中風）等。
運用中醫減重的原則主要在於：抑制食慾、增加代謝、減少腸胃吸收油脂、增加體內水分代謝。以中醫的觀點而言，可將肥胖簡單分成幾個證型：
1. 胃熱：胃熱則「消谷善飢」，患者往往身體壯實，胃口甚佳吃得多，容易口渴愛吃冰，排便較不順暢。
2. 脾虛：這類患者肉鬆鬆軟軟，容易水腫，身體重重頭昏昏，懶得動又愛睡覺，可是常常睡了很久卻睡不飽。
3. 肝鬱：此類型常出現在生活緊張、壓力大、睡不好的人身上，吃飯都吃很快，或三餐不定時，忙的時候整天沒吃東西，回到家放輕鬆後卻暴飲暴食，甚至精神科暴食症的患者也屬此類。
4. 腎虛：此類患者的新陳代謝已隨年紀漸增而減慢，如更年期發福，往往伴隨著荷爾蒙的失調。
中醫減重的好處在於可以隨個人的體質調整處方，更能事半功倍，再搭配針灸，刺激穴位，達到促進血液循環、加強新陳代謝、幫助局部脂肪分解的效果。
減重速度應維持在每周0.5~1kg，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖！ ！
減重時體重並不會直線的下降，而會是像階梯般階段式的下降，降到一個程度便會遇到停滯期，過了停滯期才會再繼續降，這是所有生物保護自己，維持生命的本能。所以遇到停滯期別灰心，這時只要體重不增加就算是成功，如果放棄很容易就胖回去了。
利用中藥和針灸，以抑制食慾、增加代謝、另外養成良好飲食習慣、早睡早起、定期運動，才能長久地控制體重。當您覺得體重漸漸失控，快來御草堂國醫館，現在恰逢減重推廣月，特聘台灣專業的減重醫師為大家量身定製減重計劃，現在只要$39就可帶走一周的減重中藥粉，機不可失，時不再來，趕緊拿起電話預約喲。
供稿：御草堂國醫館
圖片：網路
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This post was last modified on 2017年8月31日 17:24
韓國新生代歌手兼說唱歌手Lee Young-ji（李泳知）近日因一組紅髮自拍照意外捲入政治爭議。由於發布時機恰逢韓國「6·3地方選舉」投票前敏感時期，她被部分網友質疑借發色與服裝表達政治立場。事件迅速發酵後，李泳知在24小時內刪除相關內容、染回黑髮，並公開發佈道歉聲明。 據了解，事件起源於5月底李泳知在社交媒體上傳的一組照片。 照片中，她以全新紅髮造型亮相，同時身穿紅色服裝，並搭配歌曲《REDRED》作為背景音樂，配文寫道：「發色好看吧？」 原本只是一次普通的造型分享，卻因為發布時間處於韓國地方選舉事前投票階段而引發爭議。 在韓國政治文化中，顏色長期具有高度政治象徵意義。紅色與藍色通常會被聯想到不同政治陣營，因此在選舉期間，公眾人物的服裝顏色、手勢甚至數字選擇都可能被放大檢視。 部分網友認為，紅髮、紅衣以及歌曲名稱同時出現，形成了明顯的「紅色元素疊加」，質疑李泳知在敏感時期未能保持政治中立。 事實上，類似事件過去也曾發生。韓國社會對於藝人在選舉期間的言行向來相當嚴格，此前不少藝人都曾因為穿著特定顏色服飾或發布容易引發聯想的照片而陷入爭議。 面對輿論持續升溫，李泳知迅速採取行動。 首先刪除所有相關動態，其次在極短時間內將紅髮重新染回黑色。隨後，她於5月31日通過韓文及英文雙語聲明公開道歉。 聲明中，李泳知承認自己的行為「考慮不周」，表示自己明知當前正處於重要時期，卻因為太想儘快與粉絲分享新造型而忽略了外界可能產生的聯想。 她特彆強調，不會以「不懂政治」或「沒有意識到」為理由為自己開脫。 李泳知寫道，自己對於引發爭議感到抱歉，也認識到公眾人物在特殊時期需要承擔更高的社會責任，未來會更加謹慎地學習和思考。 事件曝光後，韓國網路輿論出現不同聲音。 支持者認為，單純的發色與服裝被賦予政治含義，本身反映出韓國選舉文化對於符號的高度敏感；批評者則認為，作為擁有巨大影響力的公眾人物，在選舉期間理應更加註意可能引發誤解的表達方式。… Read More
6月1日，超模奚夢瑤與「賭王」何鴻燊之子何猷君在法國著名地標Mont-Saint-Michel（聖米歇爾山）舉辦婚禮。距離兩人2019年登記結婚已過去7年，這場以「承諾如約而至」為主題的補辦婚禮，憑藉童話般場景、頂級珠寶與諸多細節設計迅速成為全網熱議焦點。 婚禮舉辦地選在法國世界文化遺產聖米歇爾山城堡區域，現場以大量粉色鬱金香打造夢幻氛圍。最受關注的是，婚禮中特意復刻了2019年求婚時著名的「馬里奧救公主」主題元素。當年何猷君以電子遊戲《超級馬里奧》為靈感向奚夢瑤求婚，而此次婚禮伴手禮中也加入了相關手辦設計，形成首尾呼應。 不少賓客還發現，請柬署名採用「奚夢瑤與何猷君」的順序，將新娘名字放在前面，被外界解讀為對女方的尊重與重視。 此外，婚禮現場香檳塔高度也按照奚夢瑤178厘米身高特別定製，許多細節都圍繞新娘展開設計。 作為國際超模，奚夢瑤當天的造型備受關注。珠寶方面，她佩戴來自Graff（格拉夫）的鑽石套裝，總鑽石重量超過100克拉，包括約30克拉鑽石耳環、66克拉鑽石手鏈以及7.1克拉婚戒，整體價值引發外界廣泛討論。 歡迎晚宴上，她身穿Dior 2026春夏系列冰藍色紗裙；婚禮主紗則由品牌創意團隊量身定製，製作耗時超過600小時。婚紗背部羽翼造型採用特殊結構支撐，營造出如童話公主般的視覺效果。 婚禮攝影則邀請知名婚禮攝影師Jose Villa（何塞·維拉）掌鏡。Jose Villa曾拍攝過多場國際名人婚禮，包括美國歌手Justin Bieber（賈斯汀·比伯）的婚禮作品。 婚禮現場最溫馨的一幕來自兩個孩子。6歲的兒子何廣燊與4歲的女兒Romee共同擔任花童，陪伴父母完成儀式。 到場賓客同樣備受關注。自由式滑雪奧運冠軍Eileen Gu（谷愛凌）身穿Alexander McQueen（亞歷山大·麥昆）黑色禮服現身，並公開稱讚奚夢瑤是「最美的新娘」。歌手王嘉爾則以伴郎身份低調出席，成為現場關注焦點之一。… Read More
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「博彩詐騙」（Scambling, Scam Gambling）是近年增長最快的新型金融騙局之一，犯罪分子利用虛假的網上博彩平台吸引民眾下注，不僅騙取金錢，更可能盜取個人身份信息。電訊巨頭Telstra 警告熱衷博彩的澳洲人，切勿被這些假網站上的高額獎金和誘人賠率所吸引。 Read More