調查：睡眠不足是澳洲上班族請病假的最大原因

據news.com.au報導，西利睡眠普查（Sealy Sleep Census）調查了5000多名澳洲人的睡眠情況，結果顯示，五分之一的澳洲人因為疲勞每年請過三天或三天以上的病假。而睡眠不足是澳洲上班族每年平均請680萬次病假的原因，這給僱主帶來37億元的損失。

研究還發現，全職員工最容易睡眠不足，他們入睡困難的機率比其他人高出四倍。全職員工在睡前30分鐘內喝酒、看電視和使用手機的可能性是普通員工的兩倍。

西利睡眠專家暨CQ大學研究員Amy Reynolds博士說:「上班族睡眠不足不僅會影響公司利潤，還會影響自己的健康。睡眠不足會導致肥胖和二型糖尿病等慢性健康問題。年輕人最容易缺乏睡眠，這似乎是由於睡眠環境不符合標準以及壓力過大。」

Amy Reynolds博士說：「睡眠受到各種因素的影響，其實我們可以解決這些問題。提高睡眠質量的一個簡單方法就是安排你的時間表，保證每晚7到8小時睡眠，午飯後要避免攝入咖啡因等。」

果顯示，人們難以入睡的首要原因是經濟壓力，十分之一的人說他們睡不著覺，擔心工作保障。本周健康生活組織公布的一項全國睡眠調查顯示，西澳人的睡眠質量最好。

調查還發現，年齡在25歲至34歲之間的澳洲人，約有三分之一無法想起上一次好好休息的時候。另有31%的人表示，他們平均每周只有一個晚上好好休息。健康生活調查顯示，女性的情況更糟，28%的受訪女性承認不記得上一次好好休息是什麼時候，而男性的這一比例為20%。