老年人由於各項身體機能變差包括呼吸系統解剖和功能的改變引起的全身和呼吸道局部防禦功能和免疫功能的降低，因此肺部感染的幾率比年輕人更大。（圖片來源:Piqsels）
老人健康護理和足科病之間的關係。 所謂千里之行，始於足下。 腳是身體平衡站立及運動的根基，是一個人擁有基本生活能力的保障，並與下肢骨關節及脊髓健康息息相關。很多老年人腳部不適，總覺得不是什麼大問題？ 卻不知單純的腳部不適合疼痛，會使老年人出現站立不穩，無法行走，等情況時，活動範圍受限，甚至嚴重影響日常生活。
今天我們來講講有關老年人的腳部疾病的種類，以及它對老年健康的危害。老年人的足部疾病通常分兩種，一種是由於隨著年齡的增長，出現的退行性變化而形成的，導至的足底疾病，另一種是因為長期糖尿病導致的足底的併發症。
我們先來說說老年人除糖尿病併發症以外，容易出現的一些足部疾病，主要有腳趾外翻，足底疼痛，跟腱膜炎，跟腱周圍炎，跟骨骨刺，腳部的甲溝炎，由一些類風濕性關節炎造成的風濕足。
而這些疾病，是因為老人們隨著年齡的增長，足部脂肪組織和肌肉組織變薄，使足部在行走時收到持續的反覆衝擊，以及逐步的退行性病變而引起的，我們建議老人家可以通過日常的自我鍛煉和調理來減少癥狀，延緩逐步疾病的發生時間，其中比較有效的方式，一主要有熱水泡腳，熱敷腳底，促進血液迴圈，增加腳部的營養供給，二選對鞋子，要選擇寬鬆，合腳，鞋底厚度至少要有2到3公分，或者使用較軟 的足跟以增加足部在日常生活中的緩衝和支撐力，第三勤剪腳趾甲，但不能剪得太禿，避免角質受損。 三要盡量避免，不要長久站立日常可平躺在床上，類比蹬自行車的動作來增強跟腱的張力從而減輕局部炎症。
在日常飲食上要注意補充高蛋白食物，如雞魚之類，並盡量選擇蒸煮煲等烹調方式減少食用高脂肪，高糖的食物。 只要我們平時能用一個良好的生活習慣在輔助鍛煉和穿戴合適的鞋瞿這就會大大的拖後和減緩老人足底疾病的發生時間。
普遍影響老年人足部健康的糖尿病足，糖尿病足是糖尿病的一種嚴重的併發症，他的病變包括糖尿病，神經病變，周圍血管疾病，神經性關節炎潰爛，糖尿病足性骨髓炎，最終如果不重視和加以治療，可能發展成截肢。
隨著糖尿病近年來在老人健康中的普遍性，糖尿病足也成為影響老人們健康，影響日常生活的一種疾病，患上糖尿病的老人患者很多時候會因為神經性病變引起足部潰爛和感染不斷重複，其間，高血糖養分降低和人體通過血液輸送區腳部的營養不良，會引發組織水腫酸積累高盛和低效的無氧代謝，而這些環境卻適合細菌生長病，阻礙了白細胞的功能，最終造成發生骨髓炎，無法自愈的潰爛，腳趾骨的變形，如果不能及時控制，最終有可能會截肢。
預防糖尿病足潰爛的風險除了注意嚴格控制日常人體對糖分的攝入。還可通過採用改造鞋子模具和加深鞋子來防止和治療，同時，如果出現感染，要及時進行積極的治療，避免損傷進一步發展。
在這方面【福華社區中心】會為老人們提供最專業的評估，從而方便老人們正確購置，預防老人們足部疾病所需要的鞋具和設備，同時，也能幫助老人們使用政府給予的居家養老配套津貼 (home care package) 來為那些已經患上足底疾病的患者們提供專業優質的護理服務。 如果您需要查詢更多資料，請致電福華社區中心, 我們樂意提供協助。電: (03) 8820 – 0000。辦公時間上午9點至下午5點 (周一至周五)。
This post was last modified on 2021年9月15日 16:22
文/清簫 （接上期）母親節將至，筆者精選中國歷史上12對母子間的感人故事。這些孝子中有帝王將相，亦有平民百姓；有日夜陪伴的點點滴滴，亦有天人永隔的真情流露。 閔損單衣順母 閔損是春秋時魯國人，孔子的弟子， 孔門七十二賢之一，以孝聞名青史，被尊稱為閔子。《二十四孝》記載了他「單衣順母」的感人故事，和舜的故事相似，二人皆能忍常人難忍之事。 閔損早年生母去世，父親娶了一位後媽，又生了兩個兒子。繼母偏心，待兩個弟弟很好，冬天給他們穿棉衣禦寒，卻故意虐待閔損，只給他穿蘆花做成的衣服，美其名曰「棉衣」。閔損每逢天寒時就會受凍，但從不向父母抱怨。 一日，父親叫閔損駕馬車，閔損因為衣服太薄，身體感到不適乏力，難以馭車。父親不知緣故，不分青紅皂白地罵他一頓：「你這孩子太沒出息！已經穿這麼厚還覺得冷。再看你弟弟，衣服比你薄，也不像你冷成這個樣子！」並揮起鞭子抽打閔損。 閔損的衣服被抽破後，父親驚訝地發現裡面掉出來的不是棉花，而是蘆花。再一摸弟弟的衣服，是厚實的真棉衣。父親此時恍然大悟，原來繼母給大兒子穿假棉衣。 （圖：Adobe Stock） 父親一怒之下要休妻，閔損卻以德報怨，跪下求父親原諒繼母，說：「母在一子寒，母去三子單。」意思是「如果留下繼母，只有我自己受凍；如果趕走繼母，兩個弟弟和我都要承受失去母親的孤單。」因此父親不再驅逐繼母。 繼母聽到閔損的求情後羞愧動容，從此改過自新。… Read More
布里斯班中央商務區一個繁忙的十字路口正在重新設計中，以改善通往新跨河鐵路站的交通，並使行人和自行車騎手更容易在車流中穿行。 一項旨在更好地支持火車站和公交車站以及該地區其他主要開發計劃的提案顯示，橫貫大陸酒店（Transcontinental Hotel）對面的喬治街（George St）和羅馬街（Roma Street）交叉口將在四個月的時間內接受改造。 羅馬街和喬治街之間的一處公園——以其巨大的紅色袋鼠雕塑而聞名——將為通往前轉運中心的新交叉路口提供下車點。 位於羅馬街和喬治街之間、法院旁邊的赫歇爾街（Herschel Street）有一段 100 米長的道路將永久禁止汽車通行，之後將重新布置花園和一條 4.5 米長的人行道和自行車道。 Geoffrey Ricardo創作的徽章雕塑將移至公園新位置。根據這些改動，行人和騎自行車者將繞過袋鼠雕塑，到達公園的頂端，那裡將新建一條7米寬的人行橫道，提供通往公共交通樞紐和其他地方的通道。 沿羅馬街將修建新公交車站，並在梅格斯頓街（Makerston… Read More
雅拉市（City of Yarra）備受爭議的垃圾稅僅在第二年就將飆升約 30%，加劇了對綠黨領導的雅拉市議會試圖規避政府規定的稅率上限的擔憂。 《先驅太陽報》披露了雅拉市議會單獨徵收垃圾稅的計劃，目前居民每年在普通稅費之外還要繳納高達 115 澳元的垃圾稅。 但2024-2025 年度預算草案顯示，垃圾處理費平均增長 30% ，居民對未來數年垃圾處理費暴漲的擔憂變成現實。 據《先驅太陽報》報導，獨立議員Stephen Jolly說，當他發現議會計劃將垃圾處理費提高近三分之一時，他感到非常震驚。 他說：「我個人認為他們今年不會如此瘋狂，因為 10… Read More
維州護士將關閉多達四分之一的公立醫院病床，並取消計劃中的手術，除非政府在兩周內提供更好的薪酬協議。 據《先驅太陽報》報導，澳大利亞護理與助產聯合會維州分會成員拒絕了政府提出的加薪 3% 的提議，於周二（4月30日）舉行了一次歷史性投票，贊成採取「最後手段」保護行動。 工會周二呼籲採取措施扭轉勞動力日益臨時化的趨勢，並希望通過更好的懲獎措施留住長期員工。 周二的投票結果意味著護士和助產士可以採取超過 25 項行動，譬如穿工會 T 恤上班、停止計劃中的手術和關閉病房床位。 第二階段措施（包括病床和手術室限制）將於 5 月 17 日早上… Read More
在新一輪猴痘疫情爆發之際，維州政府呼籲出現猴痘癥狀的人儘快接受檢測。 維州首席衛生官Clare Looker表示，這些病例都是在當地感染的，與回國的海外旅行者無關。 猴痘的癥狀可在接觸後 21 天內出現，包括疼痛水皰性皮疹、流感樣癥狀和腹瀉。 Looker博士說：「雖然目前的疫情主要影響的是男男性行為者，但任何與天花患者有過密切且通常長時間親密接觸的人都有可能感染天花。」 她呼籲符合條件者到全科醫生診所或性健康診所免費接種疫苗，需接種兩劑才能獲得最佳保護。 全球首次爆發猴痘疫情的時間為 2022 年。 隨著公眾對疫苗接種計劃認識的提升，維州在2023年錄得8例感染病例，遠少於前一年的70例。 今年該州已發現5例病例。 Read More