為什麼把食物放在冰箱？你可能以為，冰箱保持了食物的「新鮮」，食物在冷氣的冰凍下不易腐敗，冰箱讓食物的衰老減慢。實際情況是，冰箱讓食物代謝下降！
伏特加蘇打示意圖（圖片來源：Adobe Stock）
現代人的身體，等於移動的冰箱
為什麼把食物放在冰箱？你可能以為，冰箱保持了食物的「新鮮」，食物在冷氣的冰凍下不易腐敗，冰箱讓食物的衰老減慢。實際情況是，冰箱讓食物代謝下降！
所以想一想，假如你體內住著一個冰箱，各種組織器官的生命活動都因「冷氣」變得減慢，新陳代謝降低，那將會出現什麼樣的情況？
別以為這是開玩笑，這就是很多人的真實寫照，體寒的他們等於身體里裝了個冰箱，導致身體代謝緩慢。
除了體寒手腳涼冷之外，還會伴隨肥胖或過瘦、腰酸背痛、易長斑、疲憊、外熱內冷、小便清長或尿頻等癥狀。
現在人的許多毛病，大部分也是由寒性體質所致，現代人沒有以前的人熱情了，說不定也有這個原因。
導致很多人成為移動冰箱的原因很多，一抓一大把，不過最主要的，可能還是讓人又愛又恨的習慣。
有人會犟嘴，我怎麼會是冰箱呢？我天天上火，各種各樣去火的葯都吃了，火還是消不去，我身體裡面應該有個火爐才對。
這恐怕是一廂情願，上火與體質寒冷並不衝突，特別現代人上火，大多為虛火內盛，而不是實火。虛火恰恰說明了一個人陽氣太弱，體內的熱被寒氣逼到了上半身，導致頭面上火。
雪上加霜的是，很多人一有點上火跡象，就拚命吃各種寒涼的排毒片、降火膠囊，或者把涼茶當白開水喝，以為可以降火。
其實這哪是在降火，分明往身體里加冰，讓身體變得更寒，體內的虛火只會越來越旺。
發現自己有虛火的人，千萬別亂降火，用各種寒涼的物質撲滅它，那樣只會火上澆油，白白損耗陽氣。
最好的降虛火方式之一仍是艾灸，通過艾灸將火引導下去，滋陰去火，化解內寒，身體的火才會慢慢消失。
尤其女性們，出現虛火的癥狀後，應減少攝入寒涼蔬果和各種不必要的藥物。
天氣熱了，自然而然就會多出汗，出汗可以加速新陳代謝，同時釋放身體里的熱邪。
然而現代人已離不開空調冷飲，尤其是空調，走到哪裡都有，很多時候想不吹都不行，導致汗液無法排出，熱邪聚集體內，外界寒氣又從頭部、四肢侵入身體，內外夾攻，久而久之損傷陽氣，讓人體質更寒。
還有脾胃，脾胃喜歡溫暖，這樣能幫助它更好的消化和吸收營養物質。空調冷飲一來，三下五除二，即刻息滅脾胃裡的那團火，長此以往，胃痛、胃脹、胃潰瘍也就不遠嘍。
當然，完全不吹空調並不現實，畢竟對很多地方的人民來說，一到夏天，自己這條命就是空調給的。這時候就需要通過一些其他方法減輕空調對陽氣的消耗。
很多女性因為貪涼，或是追求美麗，不放過任何一個少穿衣服的機會，能露則露，不露則透，「小蠻腰」「大長腿」經常被主人拿出來炫耀。
殊不知十女九寒，女性需要溫養，肚臍，腰腹，腳踝，皆為身體要地，極易受到寒邪襲擊，很多女孩子經常痛經甚至婦科病，跟衣著過露不無關係，就算在夏天，也不要輕易暴露那些敏感區域。
另外吃得太多，也會讓人體寒涼。如今越來越多人習慣了大吃大喝，不光吃的量多，吃的次數也多了，零食夜宵一個不少，導致體內無法消化的「垃圾」聚集，阻塞經絡，導致氣血運行不暢，代謝廢物排解不出，寒氣往往就跟隨這些「垃圾」躲在體內，久而成病。
有一個數據非常驚人，中國醫師協會睡眠醫學專業委員發布的《2018中國睡眠指數》報告顯示：中國成人失眠發生率高達38.2％，超過3億中國人有睡眠障礙。
其中，90後比老年人面臨更嚴重的睡眠問題，有84％的90後深受各種各樣的睡眠困擾，3/4的90後在晚上11點後入睡，1/3在凌晨1點入睡。
這個情況，其實已經比較嚴峻了，因為不是一個兩個，而是上千萬上億的人，而且是代表著國家未來的年輕人。
我們必須強調，中醫把睡眠當做最好的治病良藥，缺乏睡眠極易招致疾病。白天屬陽，夜晚屬陰，睡覺和活動是必要的陰陽循環，打破了這個循環，身體絕不會健康，常常會使人陷入陰陽兩虛，體質虛寒的狀態。等年紀大了，疾病會更容易主動找上門來，所以不管是誰，都要珍惜你的睡眠。
蓮福堂中醫井妍萍是在90年初畢業於黑龍江中醫藥大學，曾在黑龍江省中醫醫院從事中醫臨床工作多年。歷任科主任，副主任中醫師。1999年，曾被國家中醫藥管理局選派為赴瑞士中醫專家組成員，赴瑞士工作多年。2005年後曾在紐西蘭行醫12年。井醫師擅長針葯並用，治療各種急慢性疼痛，內科常見病多發病。尤其對婦科兒科疾病有較深入的研究，對婦科不孕不育，產前產後調理，兒科常見病，濕疹、消化不良等疾病，總結了一套行之有效的診治方法，療效顯著。
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This post was last modified on 2022年5月9日 13:11
無論是裝修還是建房，總會在事後回頭時出現一些「早知道就好了」的瞬間。但很多時候，真正的錯誤只有在塵埃落定之後才會被看清。《House & Garden》雜誌邀請讀者分享他們最想重來一次的裝修遺憾，這些回答從常見問題到高成本失誤都有涉及。從預算嚴重超支，到施工順序錯誤，這些真實發生過的裝修教訓，都是在開始新項目之前非常值得參考的經驗。 1、天窗位置設計不當 有些問題往往在為時已晚時才會被注意到，其中天窗的具體朝向對室內採光影響巨大。一位讀者最大的遺憾是：「把天窗裝在了屋頂南側，而不是北側。」在澳大利亞，北向天窗全年能獲得最充足的自然光，使冬季室內更溫暖、整體更明亮且持續時間更長；相比之下，南向天窗多為散射光，採光強度明顯較弱。因此，在規劃天窗時，不僅要考慮安裝在哪個房間，更要考慮屋頂朝向。 2、在有歷史保護限制的房產中翻修 購買或修復受歷史保護條例約束的房產，看似充滿挑戰與趣味，但實際操作往往更為複雜。一位讀者表示，最不後悔的決定就是不再選擇類似項目。歷史保護房產在外立面、材料使用及改造範圍上都有嚴格限制，尤其是臨街立面，通常需要更昂貴的材料與專業施工團隊。同時，審批流程冗長，即使是小幅改動也可能需要詳細設計與多輪審核。在保留歷史風貌的同時，也必須充分評估時間與成本約束。 3、土地空間利用不合理 許多人在城市中面臨的是空間不足的問題，但「土地過大卻沒有合理利用」同樣會帶來困擾。一位擁有超過1000平方米地塊的讀者表示，他後悔在設計初期沒有更合理地規劃建築位置。「如果再建一次，我會讓建築師更充分利用可建區域，」他表示，「現在花園雖然漂亮，但整個地塊幾乎被平均分成前院、房屋和後院三部分。」規劃不當的建築佔地，會造成大量空間閑置，同時也可能限制未來增加泳池或獨立小屋等擴展功能的可能性。 4、未持續跟進施工細節 許多裝修者共同的遺憾之一，是過度信任施工團隊，默認所有工作都會完全按最初溝通執行。但在施工過程中，一旦出現變化或問題，細節往往會在不知不覺中被調整或忽略。不少讀者強調，必須持續跟進工程進度，不能默認一切都會完美完成。「一定要反覆檢查施工質量，」一位讀者提醒，「並清晰溝通你真正想要的結果。」 5、把花園放到最後才做 另一個常見遺憾是低估了園林景觀成熟所需的時間。一位讀者建議：「應該先種樹和完成主要花園框架，再開始室內施工。」很多將園林放在最後階段的人都後悔沒有儘早種植，因為植物需要時間成長與成形。「等室內完工時，花園其實才剛剛開始建立。」成熟的庭院需要時間積累，而不是最後一步的附加工程。 6、試圖獨自完成所有工作 DIY也是常見的後悔來源。為了節省成本或加快進度，許多人在過程中承擔過多工作，最終導致壓力增加甚至延誤整體工期。不少人表示，如果重新開始，他們會更早引入建築師或專業人員，以避免後期返工與不必要的成本浪費。「我會一開始就請建築師按我的想法設計房子，」一位讀者說。… Read More
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