「我兒子上小學的時候，還是很聽話的。基本上我要求他做什麼，就算他不願意，還是會做的。我們之間的關係也很親密，他每天在學校發生的事也喜歡和我說。」
「但是到了7年級，他好像變了一個人。他開始無視我的要求，有的時候，我們之間會產生很激烈的爭執。最近，他不太願意和我說話，一放學就躲進房間，我詢問他在學校的情況，他也是面無表情的說一句很好，就沒下文了」 （這是在一次墨爾本大學self change workshop 中的一位媽媽所述說的, 參與討論的很多媽媽都有同樣的經歷和感觸）
「我很愛我的父母，但是他們強烈的控制欲卻讓我喘不過氣來。」 「我覺得他們作為移民，對自己子女的要求非常嚴格，尤其是女孩子。」 「他們的霸道和過度保護，讓我成為了一個害羞內向，並且孤獨的人。」 (這是在Facebook一個名叫Subtle Asian Traits的小組上，一位澳大利亞華裔孩子在網路上尋求幫助的帖子）。
作為移民澳洲的華人一代移民父母，有說不盡的苦衷。
「我放棄了國內優越的生活，為了孩子們，遠離父母、老公、朋友，一個人做起了陪讀媽媽。英語也不好，環境都是陌生的，每天就是圍著孩子轉。接送上下學，一天三餐，從小學一路陪到中學。我們之間的矛盾越來越多。我真的付出很多，但孩子們根本不理解。真不知道什麼時候才能熬到頭」 （Wang Huan 在一次聚焦小組的訪談中敘述）
深感自我迷失，親子關係越來越緊張的一代移民父母們，一直都在努力的尋求化解問題的方法。網路上各類育兒書籍，線下陪讀媽媽讀書會，以及收費心理培訓課程。
但是越來越多的溝通技巧，在情緒爆發的那一刻，總是顯得蒼白無力。
Alice Bai 在我們的溝通技巧workshop中講述了自己的一段經歷。 「今天一推門，看到他在上網課的時候，又在打遊戲。我們已經心平氣和的溝通過很多次了，但他還是這樣！我試圖用所學的各種『溝通技巧『來處理這種情況，但是此刻我只覺得一股無名火衝上來，我忍不住想斥責他。我的大腦在這一刻是空白的，我所學的無數的技巧，沒有了一點力量。我想做的，就是對著他大吼一頓。」
「我也遇到過類似的情況，有的時候我可以根據所學的技巧忍住不對他發火，但這樣忍下去，我擔心自己會內傷，或者忍無可忍的時候，爆發的更厲害。」（一位媽媽在討論中說）。
當一代移民父母們，面對市場上充斥著的各式增益的新穎、獨特、概念性、創造性的現代溝通技巧，並試圖通過掌握技巧來努力改變自我，以獲得與孩子之間良好的親子關係時，你有沒有嘗試著用『減法』，回歸親子之間本真的單純關係？
「減法」 蘊含著冥想的哲學：簡單、純粹的，最具有力量。當你在面對自己，以及與孩子們之間的溝通時，投入足夠的注意力和感受力，你所體驗的，是你自己內心的映照。
法國藝術家伊夫·克萊因（Yves Klein）認為：藍色代表自由、無窮、可以超越所有。具有難以被定義的、無限的、絕對的意象，帶給人心理上的一種『自我』意識，是宇宙最本質的顏色。
想像一下，如果在克萊因營造的藍色空間中，不去試圖追逐你所學過的各種溝通技巧，只是安靜下來，感知自己細微的情緒和念頭，感受自己內心的最單純的想法。褪去一切造作的方法，簡單下來，回歸到你與孩子，最本初的關係中。在她/他出生的那一刻，你們之間就本具最親密的關係。你不需要努力做什麼，你只要專註於當下，無論好壞，你們彼此都可以釋然接納對方。
冥想的訓練已經被科學驗證有效改變大腦結構，幫助提升注意力，平穩情緒，激發自我同情心，並增加抗壓能力。在澳洲的中小學，被廣泛應用於日校『社會情商教學』教材中，並證明對提高學生專註力，正面情緒管理以及增強抗逆力，有顯著的效果。在心理學臨床中，冥想也被廣泛應用於抑鬱、焦慮、拖延症等心理療愈。
但是作為一代移民的父母們，面對各種焦慮的困境，應該如何尋求幫助呢？孩子們在澳洲長大，他們沒有語言的障礙，可以通過學校或者朋友，獲得心理輔導的途徑。但是我們這些語言不通暢，沒有能力獲取足夠有效資源的華人移民父母們，該如何尋求幫助呢？我們似乎已經融入了當地的文化社會，但我們卻並沒有真正的歸屬感。這不禁讓我們陷入深入的思考：
我們的孩子在東方與西方文化交融中成長，西方模式化的社會情感教育體系真的可以幫助他們嗎？
為什麼我的孩子在澳洲生長，但年滿18歲了，都不喜歡和西人交朋友，只喜歡與同樣華人背景的朋友一起玩？
為什麼我的華人家庭文化非常傳統，但我的孩子只喜歡西方文化，甚至厭惡並逃避華人家庭朋友的聚會？
作為一代移民父母，我在澳洲真的開心嗎？我的心理健康狀況正常嗎？
為什麼我有的時候感覺自己非常焦慮？
面對孩子，我無法控制自己的情緒，我的情緒管理指數正常嗎？
你以為只有你一個人有這樣的問題嗎？
其實不是。作為澳洲第二大移民種族的華人，有著同樣的困惑。雖然澳洲華人移民已經近70萬人，但在澳洲，依然屬於『少數、弱勢群體』。
至今為止，澳洲的華人面對自己與孩子的心理健康問題，一直採取隱忍的策略，因此造成無數嚴重心理疾病的家庭悲劇。究其原因，是沒有人真正了解過華人的心理健康狀況，沒能及時的採集這方面的數據，並提交給澳洲政策制定機構。雖然澳洲政府非常重視心理健康的建設，並投巨資用於青少年及父母的心理建設，但針對華人文化背景的應對方案，卻依然欠缺。
為了幫助我們整個澳洲華人群體獲取更多的社會支持，我們誠摯的邀請您和您的孩子（12-15歲澳洲在校生），參與我們的問卷調查。這份問卷涵蓋四項專業臨床心理測試：1、正念冥想的能力水平，2、情緒管理能力水平， 3、自我同情能力水平， 4、抗壓能力水平。
您和您孩子的的寶貴參與，可以利益到我們所有澳洲華人家庭和孩子。請掃描以下二維碼參與調查（大約15-20分）並幫助擴散。參與過的家庭父母（其中一人即可），將有機會進入到我們第二個聚焦小組調研環節，接受免費的四周「正念冥想提升親子關係」培訓課程。
請您在問卷中務必填寫您的郵箱，並且當您和孩子完成問卷調查後，添加我們的調查員陳京華博士（微信：koala_zzz），以進入抽獎環節。完成調查問卷的參與者將有機會獲得由Pearl Australia 友情贊助的價值1000澳元的澳白珍珠。
⚠️此二維碼為孩子英文版試卷
https://rmit.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_4T1vjjA54Y5Bxmm
⚠️此二維碼為父母中文版試卷
https://rmit.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_ahKgOQBNCh3ygZg
更多中英版本問卷(孩子中文版，父母英文版）鏈接，請點擊這裡
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如果您需要了解更多信息，請聯繫我們的主要項目博士生: 陳京華女士
主要研究者/高級導師: MERV JACKSON 、教授副研究員/副導師: SOPHIA XENOS 教授、JASON WONG博士和MARK LEE博士。
This post was last modified on 2022年5月10日 14:31
中華民國（台灣） 衛生福利部薛瑞元部長 中華民國衛生福利部薛瑞元部長 歷時三年的COVID-19大流行，不僅造成眾多生命消逝，加劇各種健康不平等現象，亦導致前所未有的全球性經濟衰退，對世界上每個人的生活帶來持續影響，顯示既有的全球衛生治理架構並不能有效因應全球衛生安全危機。雖然COVID-19疫情不再是「國際關注的緊急公共衛生事件（PHEIC）」，國際貿易與經濟活動幾乎已恢復正常，但如同世界衛生組織（WHO）所不斷提醒的，「X疾病（Disease X）」大流行的威脅仍近在眼前，各國政府應共同提升全球衛生治理及全球衛生安全。 WHO與許多國家在COVID-19疫情的中期就開始進行檢討。針對現行國際衛生條例（IHR）在此次危機應變所暴露出的局限性，未來該條例的條文將據以調整，包括強化監測通報與分享機制、提升應變數能、調整PHEIC型態及宣布門檻等；同時新的大流行病協定（Pandemic Agreement）也在積極討論中，期待藉由制定新的全球疫病治理框架，納入問責制、透明度、公平性，做為全球因應下一波大流行的規範依據，並有望於第77屆世界衛生大會通過。 我國雖非WHO會員國而無法直接參与IHR (2005)條文修訂或新的大流行病協定起草，但依然熱忱地關切這兩份重要文件的內容與進度。因為我們亟欲分享自身的抗疫經驗並與其他國家學習交流。台灣是最早覺察疫情風險並快速採取應變的國家，同時積極與國際夥伴分享資訊，秉持公開透明原則取得人民信任，從而使得防疫政策順利推動；面對大規模疫情，我們在疫苗取得、醫療資源配置、科技工具運用、人權保護與不實訊息因應等面向，未來也將尋求精進。 我們強力支持IHR (2005)修正條文及新創之大流行病協定的通過與實施，並呼籲WHO將台灣納入這兩項文件的簽署方，共同監測新興病毒株，通報及分享病原體檢驗資料、疫苗或抗病毒藥物研發及臨床試驗結果等，為因應下一波大流行預作準備，共建具有防疫韌性的國際社會。 我們呼籲WHO支持台灣參與全球衛生治理體系，台灣堅定維護台灣的承諾，以專業、務實、有貢獻的原則參與全球衛生安全網路，並與WHO合作，填補全球衛生安全挑戰的地理空白，建構更全面的全球衛生架構。 WHO全民健康經濟學委員會發現，至少有140個國家在憲法中承認健康是一項人權。然而，各國並沒有推行法律來確保其人民有權獲得健康照顧。台灣致力於實現全民健康覆蓋。過去幾十年來，台灣參照世界衛生組織的指引持續精進衛生醫療專業、整合布建社會福利資源，藉由加強初級醫療、全人口腔照護、推動心理健康促進方案、強化社會安全網、並建構敏捷韌性醫療照顧體系，以防治傳染性和非傳染性疾病、建構健康支持的環境，同步提升全人全程健康環境。台灣並致力於與世界分享達成全民健康覆蓋的經驗和專業知識，幫助實現全民健康的目標。 2024年世界衛生日的主題是「我的健康，我的權利」。世界衛生組織設定這個主題是為了捍衛世界各地的每個人都有權獲得醫療服務、教育和訊息，以及安全的飲用水、清潔的空氣、良好的營養、優質的住所、體面的工作和環境條件以及免受歧視侵害的自由。 台灣一直以來透過政府或民間力量與友我國家及國際組織協力，協助國際社會實現健康權。我們在南太平洋小島國家提供醫療援助；在海地協助改善地震災區婦女及孩童的營養狀況；在羅馬尼亞協助建構烏克蘭難民援助組織工作人員及難民婦女兒童的社會心理支持能力；在加勒比海地區協助提升因應氣候變異調適能力；在肯亞協助提升衛生機構基礎供水與衛生可近性；在菲律賓、日本、夏威夷、土耳其、印尼等地發生的不幸緊急災難事件中，提供所需災後復原或重建協助，期能協助災民安度人道危機。… Read More
34所私立培訓院校收到聯邦政府的命令，要求他們停止招收假海外學生並停止利用簽證系統，如果不改善運營，將在6個月內吊銷其執照。 Read More
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