「我兒子上小學的時候，還是很聽話的。基本上我要求他做什麼，就算他不願意，還是會做的。我們之間的關係也很親密，他每天在學校發生的事也喜歡和我說。」
「但是到了7年級，他好像變了一個人。他開始無視我的要求，有的時候，我們之間會產生很激烈的爭執。最近，他不太願意和我說話，一放學就躲進房間，我詢問他在學校的情況，他也是面無表情的說一句很好，就沒下文了」 （這是在一次墨爾本大學self change workshop 中的一位媽媽所述說的, 參與討論的很多媽媽都有同樣的經歷和感觸）
「我很愛我的父母，但是他們強烈的控制欲卻讓我喘不過氣來。」 「我覺得他們作為移民，對自己子女的要求非常嚴格，尤其是女孩子。」 「他們的霸道和過度保護，讓我成為了一個害羞內向，並且孤獨的人。」 (這是在Facebook一個名叫Subtle Asian Traits的小組上，一位澳大利亞華裔孩子在網路上尋求幫助的帖子）。
作為移民澳洲的華人一代移民父母，有說不盡的苦衷。
「我放棄了國內優越的生活，為了孩子們，遠離父母、老公、朋友，一個人做起了陪讀媽媽。英語也不好，環境都是陌生的，每天就是圍著孩子轉。接送上下學，一天三餐，從小學一路陪到中學。我們之間的矛盾越來越多。我真的付出很多，但孩子們根本不理解。真不知道什麼時候才能熬到頭」 （Wang Huan 在一次聚焦小組的訪談中敘述）
深感自我迷失，親子關係越來越緊張的一代移民父母們，一直都在努力的尋求化解問題的方法。網路上各類育兒書籍，線下陪讀媽媽讀書會，以及收費心理培訓課程。
但是越來越多的溝通技巧，在情緒爆發的那一刻，總是顯得蒼白無力。
Alice Bai 在我們的溝通技巧workshop中講述了自己的一段經歷。 「今天一推門，看到他在上網課的時候，又在打遊戲。我們已經心平氣和的溝通過很多次了，但他還是這樣！我試圖用所學的各種『溝通技巧『來處理這種情況，但是此刻我只覺得一股無名火衝上來，我忍不住想斥責他。我的大腦在這一刻是空白的，我所學的無數的技巧，沒有了一點力量。我想做的，就是對著他大吼一頓。」
「我也遇到過類似的情況，有的時候我可以根據所學的技巧忍住不對他發火，但這樣忍下去，我擔心自己會內傷，或者忍無可忍的時候，爆發的更厲害。」（一位媽媽在討論中說）。
當一代移民父母們，面對市場上充斥著的各式增益的新穎、獨特、概念性、創造性的現代溝通技巧，並試圖通過掌握技巧來努力改變自我，以獲得與孩子之間良好的親子關係時，你有沒有嘗試著用『減法』，回歸親子之間本真的單純關係？
「減法」 蘊含著冥想的哲學：簡單、純粹的，最具有力量。當你在面對自己，以及與孩子們之間的溝通時，投入足夠的注意力和感受力，你所體驗的，是你自己內心的映照。
法國藝術家伊夫·克萊因（Yves Klein）認為：藍色代表自由、無窮、可以超越所有。具有難以被定義的、無限的、絕對的意象，帶給人心理上的一種『自我』意識，是宇宙最本質的顏色。
想像一下，如果在克萊因營造的藍色空間中，不去試圖追逐你所學過的各種溝通技巧，只是安靜下來，感知自己細微的情緒和念頭，感受自己內心的最單純的想法。褪去一切造作的方法，簡單下來，回歸到你與孩子，最本初的關係中。在她/他出生的那一刻，你們之間就本具最親密的關係。你不需要努力做什麼，你只要專註於當下，無論好壞，你們彼此都可以釋然接納對方。
冥想的訓練已經被科學驗證有效改變大腦結構，幫助提升注意力，平穩情緒，激發自我同情心，並增加抗壓能力。在澳洲的中小學，被廣泛應用於日校『社會情商教學』教材中，並證明對提高學生專註力，正面情緒管理以及增強抗逆力，有顯著的效果。在心理學臨床中，冥想也被廣泛應用於抑鬱、焦慮、拖延症等心理療愈。
但是作為一代移民的父母們，面對各種焦慮的困境，應該如何尋求幫助呢？孩子們在澳洲長大，他們沒有語言的障礙，可以通過學校或者朋友，獲得心理輔導的途徑。但是我們這些語言不通暢，沒有能力獲取足夠有效資源的華人移民父母們，該如何尋求幫助呢？我們似乎已經融入了當地的文化社會，但我們卻並沒有真正的歸屬感。這不禁讓我們陷入深入的思考：
我們的孩子在東方與西方文化交融中成長，西方模式化的社會情感教育體系真的可以幫助他們嗎？
為什麼我的孩子在澳洲生長，但年滿18歲了，都不喜歡和西人交朋友，只喜歡與同樣華人背景的朋友一起玩？
為什麼我的華人家庭文化非常傳統，但我的孩子只喜歡西方文化，甚至厭惡並逃避華人家庭朋友的聚會？
作為一代移民父母，我在澳洲真的開心嗎？我的心理健康狀況正常嗎？
為什麼我有的時候感覺自己非常焦慮？
面對孩子，我無法控制自己的情緒，我的情緒管理指數正常嗎？
你以為只有你一個人有這樣的問題嗎？
其實不是。作為澳洲第二大移民種族的華人，有著同樣的困惑。雖然澳洲華人移民已經近70萬人，但在澳洲，依然屬於『少數、弱勢群體』。
至今為止，澳洲的華人面對自己與孩子的心理健康問題，一直採取隱忍的策略，因此造成無數嚴重心理疾病的家庭悲劇。究其原因，是沒有人真正了解過華人的心理健康狀況，沒能及時的採集這方面的數據，並提交給澳洲政策制定機構。雖然澳洲政府非常重視心理健康的建設，並投巨資用於青少年及父母的心理建設，但針對華人文化背景的應對方案，卻依然欠缺。
為了幫助我們整個澳洲華人群體獲取更多的社會支持，我們誠摯的邀請您和您的孩子（12-15歲澳洲在校生），參與我們的問卷調查。這份問卷涵蓋四項專業臨床心理測試：1、正念冥想的能力水平，2、情緒管理能力水平， 3、自我同情能力水平， 4、抗壓能力水平。
您和您孩子的的寶貴參與，可以利益到我們所有澳洲華人家庭和孩子。請掃描以下二維碼參與調查（大約15-20分）並幫助擴散。參與過的家庭父母（其中一人即可），將有機會進入到我們第二個聚焦小組調研環節，接受免費的四周「正念冥想提升親子關係」培訓課程。
請您在問卷中務必填寫您的郵箱，並且當您和孩子完成問卷調查後，添加我們的調查員陳京華博士（微信：koala_zzz），以進入抽獎環節。完成調查問卷的參與者將有機會獲得由Pearl Australia 友情贊助的價值1000澳元的澳白珍珠。
⚠️此二維碼為孩子英文版試卷
https://rmit.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_4T1vjjA54Y5Bxmm
⚠️此二維碼為父母中文版試卷
https://rmit.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_ahKgOQBNCh3ygZg
更多中英版本問卷(孩子中文版，父母英文版）鏈接，請點擊這裡
聯繫方式
如果您需要了解更多信息，請聯繫我們的主要項目博士生: 陳京華女士
主要研究者/高級導師: MERV JACKSON 、教授副研究員/副導師: SOPHIA XENOS 教授、JASON WONG博士和MARK LEE博士。
This post was last modified on 2022年5月10日 14:31
小時候用上海話唱接龍兒歌：「啥個祝——祝英台——啥個台——抬（譚）老三——」那時懵懂，不知譚老三是什麼？只知道老上海話中，人死了叫「譚老三」或者叫「翹辮子」⋯⋯ Read More
韓國新生代歌手兼說唱歌手Lee Young-ji（李泳知）近日因一組紅髮自拍照意外捲入政治爭議。由於發布時機恰逢韓國「6·3地方選舉」投票前敏感時期，她被部分網友質疑借發色與服裝表達政治立場。事件迅速發酵後，李泳知在24小時內刪除相關內容、染回黑髮，並公開發佈道歉聲明。 據了解，事件起源於5月底李泳知在社交媒體上傳的一組照片。 照片中，她以全新紅髮造型亮相，同時身穿紅色服裝，並搭配歌曲《REDRED》作為背景音樂，配文寫道：「發色好看吧？」 原本只是一次普通的造型分享，卻因為發布時間處於韓國地方選舉事前投票階段而引發爭議。 在韓國政治文化中，顏色長期具有高度政治象徵意義。紅色與藍色通常會被聯想到不同政治陣營，因此在選舉期間，公眾人物的服裝顏色、手勢甚至數字選擇都可能被放大檢視。 部分網友認為，紅髮、紅衣以及歌曲名稱同時出現，形成了明顯的「紅色元素疊加」，質疑李泳知在敏感時期未能保持政治中立。 事實上，類似事件過去也曾發生。韓國社會對於藝人在選舉期間的言行向來相當嚴格，此前不少藝人都曾因為穿著特定顏色服飾或發布容易引發聯想的照片而陷入爭議。 面對輿論持續升溫，李泳知迅速採取行動。 首先刪除所有相關動態，其次在極短時間內將紅髮重新染回黑色。隨後，她於5月31日通過韓文及英文雙語聲明公開道歉。 聲明中，李泳知承認自己的行為「考慮不周」，表示自己明知當前正處於重要時期，卻因為太想儘快與粉絲分享新造型而忽略了外界可能產生的聯想。 她特彆強調，不會以「不懂政治」或「沒有意識到」為理由為自己開脫。 李泳知寫道，自己對於引發爭議感到抱歉，也認識到公眾人物在特殊時期需要承擔更高的社會責任，未來會更加謹慎地學習和思考。 事件曝光後，韓國網路輿論出現不同聲音。 支持者認為，單純的發色與服裝被賦予政治含義，本身反映出韓國選舉文化對於符號的高度敏感；批評者則認為，作為擁有巨大影響力的公眾人物，在選舉期間理應更加註意可能引發誤解的表達方式。… Read More
6月1日，超模奚夢瑤與「賭王」何鴻燊之子何猷君在法國著名地標Mont-Saint-Michel（聖米歇爾山）舉辦婚禮。距離兩人2019年登記結婚已過去7年，這場以「承諾如約而至」為主題的補辦婚禮，憑藉童話般場景、頂級珠寶與諸多細節設計迅速成為全網熱議焦點。 婚禮舉辦地選在法國世界文化遺產聖米歇爾山城堡區域，現場以大量粉色鬱金香打造夢幻氛圍。最受關注的是，婚禮中特意復刻了2019年求婚時著名的「馬里奧救公主」主題元素。當年何猷君以電子遊戲《超級馬里奧》為靈感向奚夢瑤求婚，而此次婚禮伴手禮中也加入了相關手辦設計，形成首尾呼應。 不少賓客還發現，請柬署名採用「奚夢瑤與何猷君」的順序，將新娘名字放在前面，被外界解讀為對女方的尊重與重視。 此外，婚禮現場香檳塔高度也按照奚夢瑤178厘米身高特別定製，許多細節都圍繞新娘展開設計。 作為國際超模，奚夢瑤當天的造型備受關注。珠寶方面，她佩戴來自Graff（格拉夫）的鑽石套裝，總鑽石重量超過100克拉，包括約30克拉鑽石耳環、66克拉鑽石手鏈以及7.1克拉婚戒，整體價值引發外界廣泛討論。 歡迎晚宴上，她身穿Dior 2026春夏系列冰藍色紗裙；婚禮主紗則由品牌創意團隊量身定製，製作耗時超過600小時。婚紗背部羽翼造型採用特殊結構支撐，營造出如童話公主般的視覺效果。 婚禮攝影則邀請知名婚禮攝影師Jose Villa（何塞·維拉）掌鏡。Jose Villa曾拍攝過多場國際名人婚禮，包括美國歌手Justin Bieber（賈斯汀·比伯）的婚禮作品。 婚禮現場最溫馨的一幕來自兩個孩子。6歲的兒子何廣燊與4歲的女兒Romee共同擔任花童，陪伴父母完成儀式。 到場賓客同樣備受關注。自由式滑雪奧運冠軍Eileen Gu（谷愛凌）身穿Alexander McQueen（亞歷山大·麥昆）黑色禮服現身，並公開稱讚奚夢瑤是「最美的新娘」。歌手王嘉爾則以伴郎身份低調出席，成為現場關注焦點之一。… Read More
大陸綜藝《這是我的西遊2》近日因多起安全問題陷入輿論風暴。從後期合成安全帶畫面，到高空項目設備故障，節目組的安全管理能力受到廣泛質疑。 其中最先引發關注的是「P圖安全帶」事件。在5月29日播出的節目中，不少觀眾發現嘉賓乘車鏡頭中的安全帶疑似通過後期技術添加，畫面存在顏色不自然、貼合度不足等情況。隨後，相關話題持續發酵，公安部交通管理局也發文提醒，強調安全規範不能流於形式。 另一項爭議則涉及藝人宋亞軒參與錄製的高空軌道車項目。網傳現場因連接裝置未完全固定，導致其所乘軌道車與前車脫離，在下坡路段獨立滑行。面對突髮狀況，宋亞軒及時採取制動措施，最終避免發生更嚴重後果。 事件曝光後，部分觀眾質疑節目組未充分檢查設備安全，並認為節目播出版本對事故原因的呈現存在爭議，引發關於剪輯處理方式的討論。 隨後，宋亞軒官方後援會發布聲明稱，已收到節目組私下致歉，但對相關解釋及處理態度表示不認可，並宣布暫停與節目相關的宣傳配合工作。 Read More
「培根」這個名字，是英文Bacon的音譯，說白了，就是腌制、熏制後的豬肉。悠久的西餐文化里，它幾乎是烤盤上的明星。肉片薄如蟬翼，肥瘦分明，還未入口，那淡淡的煙熏香味已然勾起人無窮食慾。 Read More