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近期，冬季呼吸道疾病已進入高發時期。監測顯示，目前流行的急性呼吸道感染性疾病均由已知病原體引起，以流感為主，此外還有肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、偏肺病毒等引起的感染。老年人由於年齡增長，呼吸道的防禦能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各種各樣呼吸道病原體的侵襲。
那麼老年人如何有效減少感染和重症發生？得了流感該怎麼辦？一起來了解。
流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性強，主要經呼吸道飛沫傳播。在流感流行季，人們都有感染流感的可能，但老年人感染流感後更容易發展為重症，危及老人生命健康。
許多老年人患有不同程度的心腦血管疾病、呼吸系統疾病，如冠心病、腦梗死、高血壓、慢阻肺等慢性疾病。流感容易誘發和加重這些慢性病癥狀及病情，導致重症病例的出現。
從癥狀上來說，區分流感和肺炎支原體感染並不是件容易的事兒。流感的癥狀不一定更輕，肺炎支原體感染的癥狀也不一定就更嚴重。
「不怕感冒，就怕肺炎」，尤其有老人、孩子、免疫力低下人群的家庭，在家觀察怕延誤治療時機加重病情，去醫院怕二次感染。這時，學會區分這兩種病症就顯得尤為重要。
1、流感（流行性感冒）
指由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感病毒有4種類型：甲型、乙型、丙型和丁型，甲型和乙型可引起季節性流行。
傳播方式：空氣飛沫、接觸（手-口、手-鼻）傳播；
臨床表現：急性發燒、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛和乏力。
2、支原體肺炎
支原體肺炎，是由肺炎支原體感染後引起的肺部炎症，可累及支氣管、細支氣管、肺泡和肺間質。
臨床表現：發熱、咳嗽，可伴有頭痛、流涕、咽痛、耳痛等，少數可發展為危重症，出現呼吸困難、呼吸衰竭等。
流感癥狀通常是高熱、肌痛、寒戰、頭痛、咽痛、乾咳和全身不適，潛伏期為1-2天後突然發作，持續約3-7天。
流感的全身癥狀較重，局部癥狀較輕。但往往老年人流感癥狀不典型，可表現為乏力、低熱、意識狀態下降、精神錯亂，也可導致不屬於流感的癥狀，如跌倒，日常活動產生依賴性。
另外，老年人易出現流感併發症，如細菌性肺炎，或潛在疾病的急性加重（如心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、急性心血管事件）。
這個需要結合老年人的年齡、基礎性疾病的情況和呼吸道感染的嚴重程度來進行綜合性判斷。
了解老人的基礎情況：包括基礎體溫、血壓、脈搏、血氧飽和度等。
了解基礎性疾病情況：如果老年人基礎疾病比較重，特別是較為嚴重的呼吸系統疾病、心腦血管疾病、活動性腫瘤等；或者年齡已超過65歲以上的老年人，注意觀察癥狀變化，必要時儘早前往醫院求醫。
密切觀察癥狀的變化：如果老年人僅出現輕微的呼吸道癥狀，如輕微的流鼻涕、打噴嚏，一般情況比較好，可以居家觀察。
重型流感病例符合以下情況之一時，診斷為重症流感：
（1）持續高熱大於 3天，伴有劇烈咳嗽，咳膿痰、血痰，或胸痛；
（2）呼吸頻率快，呼吸困難，口唇紫紺；
（3）神志改變：反應遲鈍、嗜睡、躁動、驚厥等；
（4）嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水表現；
（5）合併肺炎；
（6）原有基礎疾病明顯加重 。
如果出現高燒不退、呼吸困難、喘息、血氧飽和度下降等，或者其他更嚴重的情況時，就需要及時就醫。
呼吸道傳染病及時治療是非常重要的！以流感為例，抗流感病毒藥物48小時之內用藥效果最好，如果超過了48小時，用藥效果就會打折扣。如果家裡已經明確有流感患者，老人一旦出現呼吸道感染癥狀，要及時就醫。
老年群體要控制好慢性基礎性疾病，比如控制好血壓、血糖等，保持身體狀態健康平穩。
其次，在呼吸道傳染病高發季節，要格外留意老年人的健康狀況。若出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀時，要視老人的具體情況實施相應的對策。
1、戴口罩
在呼吸道傳染病流行季節，老年朋友盡量避免前往通風不良的公共場所。如果必須前往，建議佩戴口罩，並注意縮短逗留時間。
2、接種流感疫苗
通過接種疫苗，我們可以獲得主動免疫保護，免受傳染病侵害，可以有效減少感染流感的風險，減輕疾病的嚴重程度，防止併發症，尤其是老年人、基礎性疾病患者等群體更應積極接種流感疫苗。
建議60歲及以上老年人在無疫苗禁忌症的前提下，積極接種流感疫苗，每年接種1劑次。接種流感疫苗2-4周後，才可產生具有保護水平的抗體。 可以就近選擇醫院、社區衛生服務中心進行流感疫苗接種。
3、勤洗手
飯前便後要洗手，外出歸家要洗手，觸摸眼口鼻要洗手，在外觸摸電梯按鈕，門把手，樓梯扶手等公共設施後，也要洗手！而且，一定要用肥皂或洗手液在流動水下洗手。
4、定期鍛煉
適度運動可以增強免疫系統，並能將患感冒的風險降低三分之一，任何規律的鍛煉都會對身體和免疫系統有益。
鍛煉的方式、時間、地點的選擇因人而異，總的原則是動則有益、貴在堅持、量力適度。
5、保持室內清潔，常通風
冬季雖天氣寒冷，但也要注意開窗通風，保持居室內空氣清新，避免空氣污染，每天2-3次開窗，每次20-30分鐘。但通風期間一定注意保暖，不要著涼。
如條件允許，定期對身邊常使用的物品及居住環境清潔消毒。如手機、眼鏡、門把手等經常接觸的地方可用酒精擦拭法進行消毒。
6、保持水分平衡
確保每天攝取足夠的水分，可以幫助身體更好地抵禦病菌。也可適當喝一些淡鹽水、淡茶等。
7、保持營養均衡
根據身體情況，盡量多的選擇種類豐富的食材：富含優質蛋白的大豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等；富含維生素C的水果蔬菜（優選深色葉菜）；富含B族維生素的糙米、全麥麵包、燕麥等。
This post was last modified on 2024年5月13日 11:14
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