（澳洲生活網）每逢過年胖十斤，看看人家是怎樣減肥的～

人生中常常會遇到各種麻煩，很多時候，我們會因為惰性就得過且過或視而不見，但有時一句簡單的話就能下定決心就能做出巨大的改變。來自悉尼的一位姑娘，幾年前在大家眼裡是「小胖妞」的她因為男朋友的一句話，下定決心減肥，如今變成了變成了眾人追捧的「網紅」。

25歲的Hayley Westoby在大學的時候因為愛喝酒、吃垃圾食品，體重一度達到了119公斤。說到Hayley減肥的動機，是因為前男友一句脫口而出的話。當時他們因為一點小事爭吵，男友順口說了一句：「你還是減減肥吧！」 她才意識到，原來男友十分在意自己的身材。

看到自己臃腫的身材，Hayley終於下定決心開始減肥。大多數時候每天她都會5點半起床，確保在工作前有去訓練。飲食上一天吃五餐，早餐喝一杯燕麥、一勺蛋白粉、半個香蕉，其它四餐食物分配比例：50%的蛋白質、25%的碳水化合物、25%的蔬菜和水果。

在減肥期間，Hayley經常會給自己設立一些小的目標，比如每周需要鍛煉幾次，每次跑步多長時、或者每一段時間減去多少公斤。就是這樣，她完成了一個個目標，通過自己刻苦訓練和健康飲食，如成功減掉65公斤，如今她已是多家運動服裝品牌代言人。

減肥後的Hayley覺得自己變得更好，更健康，她也開始幫助別人達到減肥的目標：「我希望別人也能像我一樣，對自己的外表感到自信。我靠著運動跟飲食獨立瘦下65公斤，我證明你也可以做到。」

作者：少游