這是一種普通的常見癥狀，患有這種癥狀的人多數是曾有發生摔倒或碰撞意外，導致腰椎移位。有些比較嚴重的去求醫治療，有些輕微的休息幾天忍忍就過去了。然而由於沒有注意到日後的康復治療，造成腰部患處的椎骨關節和兩旁的肌肉慢慢變型，有些人形成腰背的肌肉左右大小不均和強弱有別，甚至有偏鈄。

一旦到了這種狀態，脊椎關節移位和腰間盤滑脫的癥狀就容易發生了，只要不小心動作不平衡，又太用力或太快的時侯，那個本來就出過問題的關節就會再次滑脫移位，接下來是壓迫祌涇腺，酸麻疼痛就發生了。

腰椎第四跟第五之間有問題，中醫說是督脈的命門穴被堵住不通了，在西醫說是神經腺被擠壓了。由此產生腰痛和下身活動困難，什致削弱了腎臟健康和腸胃功能，必須綜合性地內外全面調理，才有可能挽救健康和復愈。

脊椎毛病有多種方法治理，但要根本性的治癒卻並非容易。

我曾經跟蹤治理一個因車禍嚴重傷到頸椎和腰椎的患者。我接手這個病人時她己經過多位醫生診治了。當她嚴重致行走出現雙腳不平衡容易跌倒時，保險公司要她停止工作回家治病。十多年接受道家脊椎矯正術治理，她的頸椎和腰椎移位百分之九十以上回覆原位了，整體健康比二十年前好得多，體型從駝背曲腰改善為垂直型態，氣色從灰黃乾瘦變為紅潤祥和了。

背部脊椎垂直線幾乎達到百分之百，肌肉也接近完美的均衡狀態，完美的背部肌肉均衡狀態對保持脊椎垂直十分重要，當體型改善恢復到這個狀態時，下一步是要加強背肌的訓練，每天做墊上的腰腿運動，和倒弔頭在下的腰部運動猶如在健身房中煉功一樣，努力把腰背肌肉練得強壯起來，練成優良的、柔韌的、富有彈力的素質，只有這樣才是根本性的治理脊椎方法。

道家功夫脊椎矯正術是中華民族傳統的脊椎推拿療法「積極療法」，專門治理那些經過各種方法長期治療後，仍然未能有效治療的脊椎傷症。

自我矯正脊椎的方法分兩種，一種是太極八卦功夫，一種是針對自己實際的矯正動作。通常脊椎問題主要是神經腺被擠壓而出現病症的，脊椎擠壓神經腺的原因很多，不論是脊椎關節左右移位或前凹後凸，都會形成脊椎下挫狀態，神經腺就是被上身重量下沉而引致移位的關節擠迫所累及。只要設法紓解和除去壓力就能好轉了。

太極八卦功夫是真正的道家功夫。首先是打太極拳時動作要結合呼吸，因為太極拳是內家拳屬道家功夫，必須是練氣為主，動作和呼吸結合運氣能練出精氣神。脊椎是中樞神經，是任督兩脈必經之道，任督兩脈保持血氣新鮮才能活力十足，任督兩脈通順自然氣達四稍通身透體，百病自消。配合道家柔軟彈力為主的八卦功夫健身動作，改善背部腰部的肌肉素質逐漸強壯起來。所有動作都要以平衡身型為原則，逐漸把不正常的變了型的骨胳肌肉改換成正常的平衡正直型態。運用旋轉扭擰的彈性柔力去重新塑造變了形的脊椎和周圍的肌肉筋絡，復原後，把脊椎扶持在正直狀態之中。

躺在床墊上的腰腿運動。和頭在下來抖動身軀這個倒吊做運動的動作，主要是借用上身的重量來吊松腰椎關節，把原本被擠壓的神經腺釋放分離出來。

供稿：何威廉

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