人到了退休年纪身体健康是头等大事，因为身体经过几十年的负重劳动，免不了椎间盘下沉造成挤压神经的情形。这种椎间盘下沉状态是老年人驼背弓腰的主因，同时挤压神经造成四肢和内脏器官的活动功能失常，产生各种小毛病，随着年纪加大小毛病变成影响健康的顽疾。
退休后有很多时间来进行调理身体健康，可以针对自身存在的健康毛病逐一治理，因为一般人在六七十岁之间的身体功能都还是正常的，都有自我修复的生命力即生理功能。
十多年来我在老人院教运动时观察到，很多老人不注重保持脊椎自然垂直状态，拿拐杖和推助行车时低头弯腰，乃致几年后就形成脊椎弯曲身体倾前状态，加上腰肚肥胖下身肿胀，活动更困难了。这个现实在老人院是很难改变的，因为都是八十以上的老人了。然而人在退休后的五六年中，完全可以和应该学会一套保持脊椎垂直形状的运动方法，什致是调理修复以前过度负重劳动而造成椎间盘下沉挤压神经的毛病。我总结了几十年练道家龙柔气功和太极八卦功夫的经验，和十多年教老人做运动的实践，编排好一系列几套专门调理修复和保持脊椎垂直形状的动作，加上配合自我运动脊椎的道家龙柔气功，明显地治理脊椎毛病和使练习者保持脊椎垂直形状。我定名为道家脊椎矫正术，只要你在退休后开始练习道家脊椎矫正术，几年内你会收到以下效果。
这种矫正手法可以让患者即时减少酸痛消除麻痹，在一个疗程完成后会有三方面的收效，一是可以矫正因为脊椎错位而引致的身材畸形状态，二还可以减肥健美身材，三是增强气魄精髓，精气神充盈。道家脊椎矫正术是自我运动脊椎的脊椎推拿疗法（积极疗法），专门治理那些经过各种方法长期治疗后，仍然未能有效治疗的脊椎伤症。
一位八十八岁老妇由女儿和孙女扶着找上门，她说最近几年经常腰痛，看过很多医生，做了很多物理治疗和针灸按摩，吃药打针等，但过几天又再痛了。凡是坐着站起来和躺着要起床时都痛得厉害，下身双腿无力走路困难。
我检查发现她的腰椎第四节向左和往里面移位，按下去有痛楚，经过中药酒热趺和轻度柔推，再教她练意守命门活动脊椎的道家气功十几分钟后，她自己站起来说痛少了，不用别人扶持能自己走路了。
她的问题是腰椎第四跟第五之间的神经腺被挤压了，督脉的命门穴被堵住不通。由此产生腰痛和下身活动困难，削弱了肾脏健康和肠胃功能，所以她的气血衰弱脉膊虚浮，舌和唇都瘀黑，几天才一次大便，总体而言她必须综合性地内外全面调理，练意守命门活动脊椎的道家气功，才有可能挽救健康和复愈。
供稿：何威廉
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图片：网络
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韩国新生代歌手兼说唱歌手Lee Young-ji（李泳知）近日因一组红发自拍照意外卷入政治争议。由于发布时机恰逢韩国“6·3地方选举”投票前敏感时期，她被部分网友质疑借发色与服装表达政治立场。事件迅速发酵后，李泳知在24小时内删除相关内容、染回黑发，并公开发布道歉声明。 据了解，事件起源于5月底李泳知在社交媒体上传的一组照片。 照片中，她以全新红发造型亮相，同时身穿红色服装，并搭配歌曲《REDRED》作为背景音乐，配文写道：“发色好看吧？” 原本只是一次普通的造型分享，却因为发布时间处于韩国地方选举事前投票阶段而引发争议。 在韩国政治文化中，颜色长期具有高度政治象征意义。红色与蓝色通常会被联想到不同政治阵营，因此在选举期间，公众人物的服装颜色、手势甚至数字选择都可能被放大检视。 部分网友认为，红发、红衣以及歌曲名称同时出现，形成了明显的“红色元素叠加”，质疑李泳知在敏感时期未能保持政治中立。 事实上，类似事件过去也曾发生。韩国社会对于艺人在选举期间的言行向来相当严格，此前不少艺人都曾因为穿着特定颜色服饰或发布容易引发联想的照片而陷入争议。 面对舆论持续升温，李泳知迅速采取行动。 首先删除所有相关动态，其次在极短时间内将红发重新染回黑色。随后，她于5月31日通过韩文及英文双语声明公开道歉。 声明中，李泳知承认自己的行为“考虑不周”，表示自己明知当前正处于重要时期，却因为太想尽快与粉丝分享新造型而忽略了外界可能产生的联想。 她特别强调，不会以“不懂政治”或“没有意识到”为理由为自己开脱。 李泳知写道，自己对于引发争议感到抱歉，也认识到公众人物在特殊时期需要承担更高的社会责任，未来会更加谨慎地学习和思考。 事件曝光后，韩国网络舆论出现不同声音。 支持者认为，单纯的发色与服装被赋予政治含义，本身反映出韩国选举文化对于符号的高度敏感；批评者则认为，作为拥有巨大影响力的公众人物，在选举期间理应更加注意可能引发误解的表达方式。… Read More
6月1日，超模奚梦瑶与“赌王”何鸿燊之子何猷君在法国著名地标Mont-Saint-Michel（圣米歇尔山）举办婚礼。距离两人2019年登记结婚已过去7年，这场以“承诺如约而至”为主题的补办婚礼，凭借童话般场景、顶级珠宝与诸多细节设计迅速成为全网热议焦点。 婚礼举办地选在法国世界文化遗产圣米歇尔山城堡区域，现场以大量粉色郁金香打造梦幻氛围。最受关注的是，婚礼中特意复刻了2019年求婚时著名的“马里奥救公主”主题元素。当年何猷君以电子游戏《超级马里奥》为灵感向奚梦瑶求婚，而此次婚礼伴手礼中也加入了相关手办设计，形成首尾呼应。 不少宾客还发现，请柬署名采用“奚梦瑶与何猷君”的顺序，将新娘名字放在前面，被外界解读为对女方的尊重与重视。 此外，婚礼现场香槟塔高度也按照奚梦瑶178厘米身高特别定制，许多细节都围绕新娘展开设计。 作为国际超模，奚梦瑶当天的造型备受关注。珠宝方面，她佩戴来自Graff（格拉夫）的钻石套装，总钻石重量超过100克拉，包括约30克拉钻石耳环、66克拉钻石手链以及7.1克拉婚戒，整体价值引发外界广泛讨论。 欢迎晚宴上，她身穿Dior 2026春夏系列冰蓝色纱裙；婚礼主纱则由品牌创意团队量身定制，制作耗时超过600小时。婚纱背部羽翼造型采用特殊结构支撑，营造出如童话公主般的视觉效果。 婚礼摄影则邀请知名婚礼摄影师Jose Villa（何塞·维拉）掌镜。Jose Villa曾拍摄过多场国际名人婚礼，包括美国歌手Justin Bieber（贾斯汀·比伯）的婚礼作品。 婚礼现场最温馨的一幕来自两个孩子。6岁的儿子何广燊与4岁的女儿Romee共同担任花童，陪伴父母完成仪式。 到场宾客同样备受关注。自由式滑雪奥运冠军Eileen Gu（谷爱凌）身穿Alexander McQueen（亚历山大·麦昆）黑色礼服现身，并公开称赞奚梦瑶是“最美的新娘”。歌手王嘉尔则以伴郎身份低调出席，成为现场关注焦点之一。… Read More
大陆综艺《这是我的西游2》近日因多起安全问题陷入舆论风暴。从后期合成安全带画面，到高空项目设备故障，节目组的安全管理能力受到广泛质疑。 其中最先引发关注的是“P图安全带”事件。在5月29日播出的节目中，不少观众发现嘉宾乘车镜头中的安全带疑似通过后期技术添加，画面存在颜色不自然、贴合度不足等情况。随后，相关话题持续发酵，公安部交通管理局也发文提醒，强调安全规范不能流于形式。 另一项争议则涉及艺人宋亚轩参与录制的高空轨道车项目。网传现场因连接装置未完全固定，导致其所乘轨道车与前车脱离，在下坡路段独立滑行。面对突发状况，宋亚轩及时采取制动措施，最终避免发生更严重后果。 事件曝光后，部分观众质疑节目组未充分检查设备安全，并认为节目播出版本对事故原因的呈现存在争议，引发关于剪辑处理方式的讨论。 随后，宋亚轩官方后援会发布声明称，已收到节目组私下致歉，但对相关解释及处理态度表示不认可，并宣布暂停与节目相关的宣传配合工作。 Read More
“培根”这个名字，是英文Bacon的音译，说白了，就是腌制、熏制后的猪肉。悠久的西餐文化里，它几乎是烤盘上的明星。肉片薄如蝉翼，肥瘦分明，还未入口，那淡淡的烟熏香味已然勾起人无穷食欲。 Read More