享受晨间运动的5个理由

康宝莱专栏

身体在充分休息后会表现得更有效率!大部分的人都是在晚上才能获得最多的休息与复原机会,所以早晨将会是身体可以全力运转的时刻。您可能会发现在面对日常工作的挑战前,早晨的专注力往往是最为集中的,虽然不一定是在为自己下一场比赛做准备,但是以下这些理由已足以让您早早设好闹钟,以正面积极的态度来开启每一天了!

1、更为专注

早上运动并不会耽误您接下来一整天的时间,也能专注在需要达成的目标上。跑步可以帮助神智清明,并获得心灵的平静,就能好好规划下来一天的行程,也可确保不会遗漏任何重要事项。

2、 积极正面

透过天然的荷尔蒙分泌来改善心情!运动能够促进大脑分泌让人快乐的“脑内啡”。用晨间运动来开启一天,为您带来快乐与正面的感觉。 Z:\604-20180721\Final\B Section\B22-26 health\images.jpg

3、成就目标

成功与成就感能够帮助建立信心!不论是达成运动或人生的目标,都能带来无比正面的感受。透过建立良好的习惯和晨间运动,您将可以达成健康活跃新生活的目标。

4、健康优先

你是否常常会因为工作忙碌,而使想要运动的初衷受阻,也没有时间或体力来照顾好自己的身体呢?早起用运动开启一天,就不会让您的计划半途而废。

5、提升新陈代谢

用运动开启一天可以帮助提升新陈代谢,并让身体在一整天内运用能量进行细胞再生。运动可以改善静止代谢率,让身体在燃烧热量上更有效率。

 

来源:康宝来

图片:网络

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